Sono - apnéia obstrutiva e distúrbios do sono

Sono

Apnéia do sono

A apnéia do sono é uma parada temporária e repetida da respiração durante o sono. Esse distúrbio é associado ao ronco. O ronco nada mais é do que um estreitamento da via aérea durante a passagem do ar. Na verdade, os casos de apnéia só ocorrem quando, devido ao ronco, há um grande estreitamento das vias aéreas.

Apnéia Obstrutiva do Sono

A síndrome da apnéia obstrutiva do sono (SAOS) é quando o ronco se torna um problema de saúde crônico, podendo até causar a morte. A apnéia obstrutiva do sono é um conjunto de várias enfermidades, que começa desde o simples ronco, até a sonolência durante o dia. O tratamento requer uma inter-relação entre várias áreas médicas, sendo recomendada a ida a um otorrinolaringologista para se avaliar melhor o caso e tomar as providências necessárias.

Distúrbios do sono

Segundo a medicina, já existem mais de 70 tipos catalogados de distúrbios do sono, e cada um com um tratamento específico.
Neste link você encontra a lista da maioria dos distúrbios do sono e alguns dos seus possíveis tratamentos.

Sono tranqüilo

Existem alguns aparelhos e remédios usados para se obter um sono tranqüilo e confortável, uma verdadeira “terapia” para se descansar, mas ainda são muito caros e raramente são fáceis de se encontrar no mercado. Segue abaixo algumas dicas elaboradas por especialistas de como se chegar a uma boa noite de sono:

- Dormir e acordar nos mesmos horários sempre
- Desligar a TV antes de dormir
- Não fumar
- Evitar bebidas alcóolicas
- A alimentação antes de dormir deve ser leve e de fácil digestão
- Bebidas que contenham cafeína (café e coca-cola) teína (chás) devem ser evitadas antes de dormir

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