Frutas que ajudam a perder peso

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Existem algumas frutas calóricas, mas também tem aquelas que são extremamente recomendadas para quem quer manter o peso ou acabar com os quilos extras. Veja algumas dicas de frutas que ajudam a perder peso.

Frutas que ajudam a perder peso

Frutas que ajudam emagrecer

Coma sempre uma maçã

Que as frutas são importantes aliadas para manter uma boa saúde e uma dieta balanceada, isso todo mundo sabe, mas existem aquelas são ótimas para contribuir na queima de gorduras e calorias. Nas dicas referente ao assunto de frutas que ajudam a perder peso, sendo que vamos começar primeiro com a maçã. Além de ser muito fácil de encontrar nas feiras, ela está muito presente na casa dos brasileiros.

A maçã possui pouquíssimas calorias em sua composição, auxiliando na hora de matar a fome sem culpa. Sobre as frutas que ajudam a perder peso, Ela ainda possui uma substância chamada polifenol, que atua no metabolismo, fazendo com que o mesmo fique mais rápido. Isso contribui para uma maior queima de calorias diárias.

Frutas que ajudam a perder peso: melancia e melão

Frutas para perder peso

A melancia é uma das frutas que ajudam a perder peso, isto porque sua composição é feita em mais de 90% de água, ideal para se hidratar. Além disso, seus sais minerais auxiliam para que o corpo elimine toxinas que dão aquela sensação de inchaço. Além disso, ela ainda possui um componente que atua na gordura e ameniza o acúmulo da mesma.

Já o melão também tem bastante água e poucas calorias. Em relação as frutas que ajudam a perder peso, ele está ainda na categoria dos alimentos ricos em fibras. As fibras não diminuem o peso, mas ajudam o intestino a funcionar melhor. É rico em vitaminas e minerais e é indicado para substituir aquela sobremesa gorda de domingo, por exemplo, e até o lanchinho da tarde.

Mais sobre o consumo de bananas e limões

perder peso com frutas

A banana é uma fruta calórica, certo? Correto. Mas ela também possui uma substância chamada triptofano, que ajuda a combater aquela vontade louca de comer doces e coisas açucaradas. Na dica das frutas que ajudam a perder peso, ela ainda é rica em algumas vitaminas que atuam nas gorduras e evitam o seu acúmulo.

Já o limão tem uma curiosidade pouco conhecida como uma das frutas que ajudam a perder peso. O suco do limão é indicado para prevenir o inchaço, mas a parte branca e a casca da fruta possuem a pectina. A pectina tem a função de pegar a gordura e colocar para forma do corpo.

Frutas que ajudam a perder peso: pera e abacaxi

Frutas

A pera está na lista das frutas que ajudam a perder peso por possuir pouca caloria e açucar, além de prevenir o acúmulo de gordura em algumas partes do corpo. Além disso, a sua quantidade de fibras ajuda ainda a dar maior sensação de saciedade ao comer.

Já o abacaxi é rico em bromelina, uma poderosa enzima que ajuda a regular o intestino e impedir aquela sensação de inchaço. Além disso, ainda é cheio de fibras e líquidos para hidratar sem engordar.

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