Emagrecendo com Saúde
Já é regra, assim que o ano vai terminando, a procura por tratamentos estéticos e pela incessante perda de peso vem se tornando maior, entretanto, é preciso ter muito cuidado na hora de perder peso, pois, quanto mais fácil foi a perda, mais fácil será a ganha. Parece meio difícil de entender, mas não é, sabe aqueles regimes malucos, em que é liberado apenas um tipo de alimento como sopas e banana? Então, em uma semana, você chegará a perder 5 quilos, mas, por outro lado, na outra semana, voltando aos seus hábitos naturais, você ganhará 7 e com estes novos dois quilos, você ganhará também as estrias e celulites que tanto amamos.
Desta forma, a maneira mas fácil, saudável e correta para se perder peso é através de um cardápio balanceado e duradouro, no começo, não troque absolutamente todas as suas refeições, não tire tudo o que você gosta de comer, pois desta forma, o seu regime será furado, pois ninguém aguenta se privar 24 horas por dia, sete dias por semana comendo apenas coisas lights e sem graça, portanto, vá mudando aos poucos, elimine primeiro o refrigerante e as frituras, para se adaptar, passe, ao menos, 4 semanas comendo tudo normalmente, menos o refri e a fritura, depois, corte o excesso de sal, depois o excesso de carne e assim sucessivamente dando sempre naturalidade ao processo.
Se Exercite
Os exercícios físicos são fundamentais para você que quer perder uns quiilinhos seja uma caminhada, algumas horas de natação, academia, pilates, corrida, bicicleta, enfim, o exercícios não importa, o importante é sempre estar em movimento, desta forma, além de perder aquele inchado que todos nós detestamos, ainda estaremos criando um hábito que mudará para sempre as nossas vidas, a circulação melhora, o sistema imunológico, a vontade para fazer as coisas, todos estes reflexos atribuirão diretamente na longevidade da sua vida e também na qualidade desta, portanto, não deixe de se exercitar.
Final de Semana
É claro que ter um corpo bacana é muito bom para a nossa autoestima, ir para praia com aquela barriguinha sarada é bacana, porém, não podemos esquecer que temos apenas uma vida e que esta deve ser vivida, ficar se privando o tempo todo, tornará a nossa vida um tanto quanto chata e insignificante, primeiramente, nos privamos de dormir até tarde em decorrência do trabalho, depois, das coisas gostosas do café da manha, depois, de ir a pé por conta da criminalidade e assim vamos nos provando noite e dia da nossa vida. Para fugir disso, crie o fim de semana que vale tudo, vale acordar tarde, vale comer chocolate, vale dormir de madrugada e também vale ficar o dia todo na cama sem fazer nada.
Nutricionista
Antes de começar qualquer dieta, procure um nutricionista, explique quais são os seus desejos e fale realmente tudo o que você gosta de comer, você verá que sairá de lá com uma dieta muito nutritiva, pouco calórica e bastante gostosa.
Personal
Consulte também um personal para que este te passe uma lista de atividades compatível ao seu caso.