Dieta Japonesa
Dieta Japonesa
A dieta japonesa é comprovada pela análise da própria população do Japão. Eles são um dos povos com maior índice de longevidade do planeta.A dieta japonesa tem como proposta reduzir a quantidade de calorias ingeridas em um dia.
Segue abaixo a tabela de alimentação da dieta japonesa, ela deve ser realizada em uma semana e você consegue perder até 6 kg. Antes de iniciar procure auxílio médico.
Segunda-feira
Café da manhã - café ou chá com adoçante;
Almoço - dois ovos cozidos com sal e verduras;
Jantar - Um bife grande e salada de pepino e alface.
Terça-feira
Café da manhã - café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço - verduras e frutas e um bife grande;
Jantar - Apenas presunto à vontade.
Quarta-feira
Café da manhã - café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço - dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;
Jantar - salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.
Quinta-feira
Café da manhã - café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço - um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;
Jantar - salada de fruta à vontade e um iogurte natural.
Sexta-feira
Café da manhã - café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço - tomate à vontade e filé de peixe frito;
Jantar - bife e salada de frutas à vontade.
Sábado
Café da manhã - café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço - frango assado a vontade;
Jantar - dois ovos cozidos com sal.
Domingo
Café da manhã - café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço - Um bife grande e frutas à vontade;
Jantar - Comer o que quiser dentro desse regime
Sempre inicie uma dieta com acompanhamento profissional, procure um nutricionista antes de começar a dieta japonesa ou um médico da mesma área.
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Dieta Japonesa
Fiz uma vez e deu certo. Este regime é maravilhoso…
por Samira em Jun 22, 2008
maravilhosa
por beatriz em Jul 16, 2008
estou fazendo essa, espero que dê certo,pois eu estou deseperada para perder peso.
por milka dos passos em Jul 28, 2008
vou começar hoje quinta feira a algum problemaa, espero que corra tudoo bem estou anciosaa para começar a dieta e ficar mais “fininha”
beijoos;*
por thammy em Ago 7, 2008
é maravilhosa essa dieta perdi 6 kl em uma semana!!! que felicidade…rsrsrs
por jeane em Ago 10, 2008
Perdi 6 kilos em duas semanas, e estou muito contente.Espero perder mais 3 kilos…E so ter confianca e seguir a dieta certinho que vcs emagrecerao.
por Rafael em Ago 17, 2008
ai gente to me sentindo uma gorda, tenho 16 anos e quero chegar ao me peso normal q é 62quilos to com 65quilos sao 4 quilos pra perder pela frente beijo gente
por iracema em Ago 28, 2008
Oi gente vou tentar fazer essa dieta ,mais gostaria de saber se posso ficar tomando suco com adoçante durante a dieta ?
bjus rresponda logo
por Tatyanne Moura em Set 7, 2008
Meew.. eoo too fazeendo.. too noo 1º diia.. maais eh mtoo difiiciil !! To morrendoo dee foomee !! xD~ beeijoos :}
por Franciélle em Set 8, 2008
Comecei a dieta na segunda feira e na terca a noite me pesei ja perdi 1kg e 200gramas
por aldy em Set 10, 2008
JA FIZ EMAGRECI 4 KG E VOU FAZER NOVAMENTE.
por MARY em Set 10, 2008
4º diia.. MORRENDOO DEE FOMEE xD~
Maais too coonseguindoo xP
beeijoos
por Franciélle em Set 11, 2008
ooi ! to no primeiro dia ! ( comecei em uma quinta-feira mesmo.. mas to seguindo a ordem certa [segunda,terça e tal]) espero conseguir resultados! não tenho balança, então to indo nas medidas mesmo .. depois eu passo aqui pra dizer se funcionou ou não. Por enquanto o que tenho a dizer é: QUE FOME !
por Marcella em Set 11, 2008
vou começar na segunda, vamos ver se vou aguentarrr..
bjusss
por Liliane em Set 13, 2008
Oi gente vou tentar fazer essa dieta ,mais gostaria de saber se posso ficar tomando suco com adoçante durante a dieta ?
bjus rresponda logo
por Liliane em Set 13, 2008
Fiz essa dieta a uns 08 anos atras e perdi 5 quilos em 15 dias. Relaxei e estou com oito quilos a mais do meu peso normal. Estou começando outra vez amanhã, 16/09 e espero obter o mesmo sucesso anterior.
bjs
por Zeni Caldeira Santos em Set 15, 2008
a dieta é mesmo maravilhosa . Só atraves dela consigo emagrecer o peso que desejo
por Zeni Caldeira Santos em Set 15, 2008
ja fiz essa dieta a tres anos perdi 20 kilos agora vou faze la novamente e muito boa recomendo ela para todas as pessoas ke nao estao contente com seu corpo
por camila de souza em Set 19, 2008
meu primo fez essa dieta e emagreceu 10 quilos,vou começar hoje espero ter resultados estou com 86 quilos pretendo fazer uma semana por mes nos proximos meses sera que consigo ficar sarada para o verão…
por kathia em Set 22, 2008
fiz a dieta emagreci 4 kg em 01 semana quero fazer daqui uns 20 dias novamente.
por raphael torres em Set 29, 2008
eu quero ficar magra com essa dieta
por jeisa em Set 30, 2008
dieta japonesa
por jeisa em Set 30, 2008
ola comecei essa dieta e gostaria de saber se posso comer algo entre as refeicoes e o que sugerem obrigada.
por sonia de oliveira em Out 1, 2008