Dieta Japonesa



dieta japonesa

Dieta Japonesa

A dieta japonesa é comprovada pela análise da própria população do Japão. Eles são um dos povos com maior índice de longevidade do planeta.A dieta japonesa tem como proposta reduzir a quantidade de calorias ingeridas em um dia.

Segue abaixo a tabela de alimentação da dieta japonesa, ela deve ser realizada em uma semana e você consegue perder até 6 kg. Antes de iniciar procure auxílio médico.

Segunda-feira

Café da manhã - café ou chá com adoçante;
Almoço - dois ovos cozidos com sal e verduras;
Jantar - Um bife grande e salada de pepino e alface.

Terça-feira

Café da manhã - café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço - verduras e frutas e um bife grande;
Jantar - Apenas presunto à vontade.

Quarta-feira

Café da manhã - café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço - dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;
Jantar - salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

Quinta-feira

Café da manhã - café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço - um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;
Jantar - salada de fruta à vontade e um iogurte natural.

Sexta-feira

Café da manhã - café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço - tomate à vontade e filé de peixe frito;
Jantar - bife e salada de frutas à vontade.

Sábado

Café da manhã - café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço - frango assado a vontade;
Jantar - dois ovos cozidos com sal.

Domingo

Café da manhã - café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço - Um bife grande e frutas à vontade;
Jantar - Comer o que quiser dentro desse regime

Sempre inicie uma dieta com acompanhamento profissional, procure um nutricionista antes de começar a dieta japonesa ou um médico da mesma área.

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30 de Abril de 2008

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  1. 23 comentários em:

    Dieta Japonesa

  2. Fiz uma vez e deu certo. Este regime é maravilhoso…

    por Samira em Jun 22, 2008

  3. maravilhosa

    por beatriz em Jul 16, 2008

  4. estou fazendo essa, espero que dê certo,pois eu estou deseperada para perder peso.

    por milka dos passos em Jul 28, 2008

  5. vou começar hoje quinta feira a algum problemaa, espero que corra tudoo bem estou anciosaa para começar a dieta e ficar mais “fininha”
    beijoos;*

    por thammy em Ago 7, 2008

  6. é maravilhosa essa dieta perdi 6 kl em uma semana!!! que felicidade…rsrsrs

    por jeane em Ago 10, 2008

  7. Perdi 6 kilos em duas semanas, e estou muito contente.Espero perder mais 3 kilos…E so ter confianca e seguir a dieta certinho que vcs emagrecerao.

    por Rafael em Ago 17, 2008

  8. ai gente to me sentindo uma gorda, tenho 16 anos e quero chegar ao me peso normal q é 62quilos to com 65quilos sao 4 quilos pra perder pela frente beijo gente

    por iracema em Ago 28, 2008

  9. Oi gente vou tentar fazer essa dieta ,mais gostaria de saber se posso ficar tomando suco com adoçante durante a dieta ?
    bjus rresponda logo

    por Tatyanne Moura em Set 7, 2008

  10. Meew.. eoo too fazeendo.. too noo 1º diia.. maais eh mtoo difiiciil !! To morrendoo dee foomee !! xD~ beeijoos :}

    por Franciélle em Set 8, 2008

  11. Comecei a dieta na segunda feira e na terca a noite me pesei ja perdi 1kg e 200gramas

    por aldy em Set 10, 2008

  12. JA FIZ EMAGRECI 4 KG E VOU FAZER NOVAMENTE.

    por MARY em Set 10, 2008

  13. 4º diia.. MORRENDOO DEE FOMEE xD~

    Maais too coonseguindoo xP

    beeijoos

    por Franciélle em Set 11, 2008

  14. ooi ! to no primeiro dia ! ( comecei em uma quinta-feira mesmo.. mas to seguindo a ordem certa [segunda,terça e tal]) espero conseguir resultados! não tenho balança, então to indo nas medidas mesmo .. depois eu passo aqui pra dizer se funcionou ou não. Por enquanto o que tenho a dizer é: QUE FOME !

    por Marcella em Set 11, 2008

  15. vou começar na segunda, vamos ver se vou aguentarrr..
    bjusss

    por Liliane em Set 13, 2008

  16. Oi gente vou tentar fazer essa dieta ,mais gostaria de saber se posso ficar tomando suco com adoçante durante a dieta ?
    bjus rresponda logo

    por Liliane em Set 13, 2008

  17. Fiz essa dieta a uns 08 anos atras e perdi 5 quilos em 15 dias. Relaxei e estou com oito quilos a mais do meu peso normal. Estou começando outra vez amanhã, 16/09 e espero obter o mesmo sucesso anterior.
    bjs

    por Zeni Caldeira Santos em Set 15, 2008

  18. a dieta é mesmo maravilhosa . Só atraves dela consigo emagrecer o peso que desejo

    por Zeni Caldeira Santos em Set 15, 2008

  19. ja fiz essa dieta a tres anos perdi 20 kilos agora vou faze la novamente e muito boa recomendo ela para todas as pessoas ke nao estao contente com seu corpo

    por camila de souza em Set 19, 2008

  20. meu primo fez essa dieta e emagreceu 10 quilos,vou começar hoje espero ter resultados estou com 86 quilos pretendo fazer uma semana por mes nos proximos meses sera que consigo ficar sarada para o verão…

    por kathia em Set 22, 2008

  21. fiz a dieta emagreci 4 kg em 01 semana quero fazer daqui uns 20 dias novamente.

    por raphael torres em Set 29, 2008

  22. eu quero ficar magra com essa dieta

    por jeisa em Set 30, 2008

  23. dieta japonesa

    por jeisa em Set 30, 2008

  24. ola comecei essa dieta e gostaria de saber se posso comer algo entre as refeicoes e o que sugerem obrigada.

    por sonia de oliveira em Out 1, 2008

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