Dieta Japonesa
Dieta Japonesa
A dieta japonesa é comprovada pela análise da própria população do Japão. Eles são um dos povos com maior índice de longevidade do planeta.A dieta japonesa tem como proposta reduzir a quantidade de calorias ingeridas em um dia.
Segue abaixo a tabela de alimentação da dieta japonesa, ela deve ser realizada em uma semana e você consegue perder até 6 kg. Antes de iniciar procure auxílio médico.
Segunda-feira
Café da manhã - café ou chá com adoçante;
Almoço - dois ovos cozidos com sal e verduras;
Jantar - Um bife grande e salada de pepino e alface.
Terça-feira
Café da manhã - café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço - verduras e frutas e um bife grande;
Jantar - Apenas presunto à vontade.
Quarta-feira
Café da manhã - café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço - dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;
Jantar - salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.
Quinta-feira
Café da manhã - café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço - um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;
Jantar - salada de fruta à vontade e um iogurte natural.
Sexta-feira
Café da manhã - café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço - tomate à vontade e filé de peixe frito;
Jantar - bife e salada de frutas à vontade.
Sábado
Café da manhã - café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço - frango assado a vontade;
Jantar - dois ovos cozidos com sal.
Domingo
Café da manhã - café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço - Um bife grande e frutas à vontade;
Jantar - Comer o que quiser dentro desse regime
Sempre inicie uma dieta com acompanhamento profissional, procure um nutricionista antes de começar a dieta japonesa ou um médico da mesma área.
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Dieta Japonesa
Fiz uma vez e deu certo. Este regime é maravilhoso…
por Samira em Jun 22, 2008
maravilhosa
por beatriz em Jul 16, 2008
estou fazendo essa, espero que dê certo,pois eu estou deseperada para perder peso.
por milka dos passos em Jul 28, 2008
vou começar hoje quinta feira a algum problemaa, espero que corra tudoo bem estou anciosaa para começar a dieta e ficar mais “fininha”
beijoos;*
por thammy em Ago 7, 2008
é maravilhosa essa dieta perdi 6 kl em uma semana!!! que felicidade…rsrsrs
por jeane em Ago 10, 2008
Perdi 6 kilos em duas semanas, e estou muito contente.Espero perder mais 3 kilos…E so ter confianca e seguir a dieta certinho que vcs emagrecerao.
por Rafael em Ago 17, 2008
ai gente to me sentindo uma gorda, tenho 16 anos e quero chegar ao me peso normal q é 62quilos to com 65quilos sao 4 quilos pra perder pela frente beijo gente
por iracema em Ago 28, 2008
Oi gente vou tentar fazer essa dieta ,mais gostaria de saber se posso ficar tomando suco com adoçante durante a dieta ?
bjus rresponda logo
por Tatyanne Moura em Set 7, 2008
Meew.. eoo too fazeendo.. too noo 1º diia.. maais eh mtoo difiiciil !! To morrendoo dee foomee !! xD~ beeijoos :}
por Franciélle em Set 8, 2008
Comecei a dieta na segunda feira e na terca a noite me pesei ja perdi 1kg e 200gramas
por aldy em Set 10, 2008
JA FIZ EMAGRECI 4 KG E VOU FAZER NOVAMENTE.
por MARY em Set 10, 2008
4º diia.. MORRENDOO DEE FOMEE xD~
Maais too coonseguindoo xP
beeijoos
por Franciélle em Set 11, 2008
ooi ! to no primeiro dia ! ( comecei em uma quinta-feira mesmo.. mas to seguindo a ordem certa [segunda,terça e tal]) espero conseguir resultados! não tenho balança, então to indo nas medidas mesmo .. depois eu passo aqui pra dizer se funcionou ou não. Por enquanto o que tenho a dizer é: QUE FOME !
por Marcella em Set 11, 2008
vou começar na segunda, vamos ver se vou aguentarrr..
bjusss
por Liliane em Set 13, 2008
Oi gente vou tentar fazer essa dieta ,mais gostaria de saber se posso ficar tomando suco com adoçante durante a dieta ?
bjus rresponda logo
por Liliane em Set 13, 2008
Fiz essa dieta a uns 08 anos atras e perdi 5 quilos em 15 dias. Relaxei e estou com oito quilos a mais do meu peso normal. Estou começando outra vez amanhã, 16/09 e espero obter o mesmo sucesso anterior.
bjs
por Zeni Caldeira Santos em Set 15, 2008
a dieta é mesmo maravilhosa . Só atraves dela consigo emagrecer o peso que desejo
por Zeni Caldeira Santos em Set 15, 2008
ja fiz essa dieta a tres anos perdi 20 kilos agora vou faze la novamente e muito boa recomendo ela para todas as pessoas ke nao estao contente com seu corpo
por camila de souza em Set 19, 2008
meu primo fez essa dieta e emagreceu 10 quilos,vou começar hoje espero ter resultados estou com 86 quilos pretendo fazer uma semana por mes nos proximos meses sera que consigo ficar sarada para o verão…
por kathia em Set 22, 2008
fiz a dieta emagreci 4 kg em 01 semana quero fazer daqui uns 20 dias novamente.
por raphael torres em Set 29, 2008
eu quero ficar magra com essa dieta
por jeisa em Set 30, 2008
dieta japonesa
por jeisa em Set 30, 2008
ola comecei essa dieta e gostaria de saber se posso comer algo entre as refeicoes e o que sugerem obrigada.
por sonia de oliveira em Out 1, 2008
oi,vou começar esta dieta amanha,hoje n da pq ja comi muito rsrs,mas amanha vou fazer o possivel,espero que eu consiga perder sete quilos,depois volto aqui pra contar o resultado,beijosss…valeu….esse site me incentivou
por camila em Out 7, 2008
Eu fiz corretamente até o 5º dia mas no sábado fui num churrasco e todo esforço foi por água a baixo,mas já tinha perdido 3 kilos, estava super feliz,q pena q engordei de novo,mas daqui a 12 dias recomeçarei e irei até o fim >boa sorte a todos
por Lyza em Out 13, 2008
Gostaria de saber se nos intervalos das refeiçoes posso intercalar com sucos dietes?
por favor aguardo o quanto antes a resposta.
por adriana em Out 15, 2008
Irei tentar fazer essa dieta por uma semana pra ver c emagreço os 6 kg. Estava fazendu uma dieta mto louca e emagreci 5 kg.. quero perder mais.. e pesar uns 54..
por Bruna em Out 18, 2008
queria saber por quanto tempo posso fazer esta dieta.
por laurinei em Out 19, 2008
empezare esta dieta y de verdad espero tener resultados, pero una pregunta hay algun tipo de rebote???
por leonor em Out 19, 2008
vou começar a essa dieta hj (20/10), gostaria de saber se nos intervalos posso tomar sucos e/ou chás. Aguardo respostas.
por Dau em Out 20, 2008
Apartir de hoje vou passar a usar essa dieta japonesa
por ANA PATRICIA DA SILVA ROCHA em Out 21, 2008
comecei a fazer essa dieta hoje, gostaria de saber se final de semana posso comer outras coisas
por patyrocha em Out 22, 2008
Vou começar a dieta segunda feira e quero ver se vou perder 6 kg mesmo…..
por Melissa em Out 24, 2008
gostaria de saber se não posso tomar nada entre os intervalos das refeições,
posso beber suco com adoçante?
espero uma resposta obrigada.
por roseli peixoto em Out 27, 2008
Fiz essa dieta a um bm tempo…perdi uns 4 kgs. Quase morri de fome! Mas me senti muitooo leve..perde mesmo. Boa sorte!
por Amanda em Out 27, 2008
vou comerça sexta feira(31/10/08)
estou preciasando eliminar 20kg.
e vou consegir.
por ana claudia em Out 30, 2008
Gente, tirei umas fotos ontem to me sentindo a ultima do mundo e a mais feia, quero e vou conseguir, espero que resolva começo na segunda feira… depois conto tudo
por Janice em Out 30, 2008
Estou me sentindo tão gorda que tenho tanta vergonha de mim .Vou começar a dieta espero que de certo.Depois volto para contar tudooooooo
por Bia em Nov 1, 2008
vou começar dia 3
por Bia em Nov 1, 2008
Tô começando hj! PRECISO ENTRAR NUM VESTIDO DE NOIVA DAQUI 45 DIAS e ainda nem tive coragem de tirar as medidas. Mas vou conseguir, e com 7 kg a menos!!
por Vanessa em Nov 3, 2008
Fiz o regime japones e funcionou mesmo…emagreci 4 quilos…e no primeiro dia após a minha vontade de comer tinha mudado…reduzi pela metade…
por Claudio em Nov 3, 2008
espero ter a mesma força de vontade e continuar no décimo-segundo dia…estou com 72 kg…tinha 76…para minha altura de 1.74…estou me sentindo mt bem..e já com os meus 53 anos…
por Claudio em Nov 3, 2008
Força de vontade é o meu desejo para todos os que estaão começando…ah…no lugar de chás…algumas vezes tomei suco com adoçante mas dizem que não é tão bom pois tem o aspecto da frutose…acho…na verdade, penso que após o regime, como o apetite diminui(pela redução do estomago) outro passo interessante é passar a mastigar mais e comer com mais calma…
por Claudio em Nov 3, 2008
estou fazendo essa dieta e está dando um resultada maravilhoiso.
por Erislene em Nov 4, 2008
vou fazer a dieta, mas estou amamentando quero saber se meu peito pode secar, espero resposta ansiosa. Aguardo
por lene em Nov 4, 2008
oie gente tenho 15anos estou com53kg e quero perder 6kg..
espero consegui..
hoje mesmo estarei comecando, depois comewento com vocês…
e boa sorte
por marcilene em Nov 4, 2008
Olá!!! Vou começar segunda e estou anciosa. Tenho que perder 15 kg. Aff!!! SEi q ñ vai ser fácil mads tenho muita força de vontade. No caso, se a pessoa sair um pouco da dieta já emagrece menos? bjo
por Laina Maria em Nov 4, 2008
e depois de fazer a dieta pode comer um pouco mais normal?
por janaina em Nov 7, 2008
Olá estou fazendo, e perdi 2 Kg.
Vou fazer novamente, pra perde + 5Kg.
No inico foi um pouco dificil drps foi mara.
Tomei muito chá de 30+7 ervas.
sucesso pra todos…bjossss
por Neide em Nov 9, 2008
vou começar amanha! quero muito muito muito emagreçer..!
por jessica L em Nov 17, 2008
minha amiga vez a dieta e emagreceu 14kg em duas semanas, e agora eu vou testar pra ver se funciona mesmo!
por coisinha em Nov 18, 2008
gostaria de receber a receita de dieta japonesa …
att: Andréa
por andrea em Nov 21, 2008
eu vo começar a amanha, segunda feira.
estou mto anciosa pra começar, e to cm mta força de vontade, espero consiguir fzer tdo certinho, domingo que vm eu volto,pra fla se congisui, e qual foi o resultado, ;D
por rebeca em Nov 23, 2008
Oi gente!
Vou começar a dieta amanhã, tomara que desta vez eu consiga porque já desisti duas vezes. Sinto muitaaaa fome e o pior fome de doces….
Mas agora vou conseguir, preciso emagrecer 7 kilos urgente.
por renata em Nov 24, 2008
faça esta dieta maravilhosaq
por regina em Nov 25, 2008
EMAGREEECE SIIIM! VC FIKA MAIS ENERGICA..FAZ ESSA DIETA SIM.. VC FICA ENERGICA SABE.. TEU MARIDO VAI GOSTAR HEHEHEHEHE
por Kelly em Nov 25, 2008
Oiie gente!
meu nome é Jenifer, tenho 14 anos e estou pesando 63kg e quero perder 15kg até o natal ,
perdendo esse peso vou ficar super feliz e me sentindo mais linda do que sou, por isso eu vou fazer essa dietaaa..!
Bjuxxx..!
Fikem com DEUS..!
por Jenifer em Nov 28, 2008
oi
queria saber o bife é comido cru cozido grelhado????
nos intervalos das refeiçoes posso beber chá e mais nada?
Obrigada
por Paty em Dez 1, 2008
Genteeeee assim que eu ganhei nenem fiz essa dieta , emagreci 8kg fiquei super feliz e ainda fiquei cheia de leite pra amamentar meu filho , ele deu uma coradinha pois só me alimentei bem muita fruta e verdura que eu nao tinha costume agora preciso peder mais 5kg e vo começar amanha . vale a pena mesmooooo
por Fernanda em Dez 3, 2008
o bife é frito tá seu organismo precisa de um pouco de gordura tmb, foio q disse meu endocrinilogista
por Fernanda em Dez 3, 2008
vou fazer a dieta tomara que de certo
por dayana em Dez 3, 2008
vou fazer a dieta
por dayana em Dez 3, 2008
eu gostaria de saber o seguinte :se eu posso substituir os dois ovos por salada a vontade e o café da manhã eu posso tomar com leite integral e adoçante acompanhado de frutas mamão,melancia,melão e no almoço eu posso trocar bife por qualquer outro tipo de alimento e por ultimo a noite eu não janto!por favor aguardo resposta urgente,há tem mas uma eu tenho 1,78m e peso 95kg, qual é o meu peso ideal e gual a sobremesa que eu posso comer ?
por marcio binda em Dez 5, 2008
Eu já fiz essa dieta, é mto boa msm.. emagreci 7kg e cheguei a pesar 54 kg… com 1,70..
porém se naum tiver manutenção, engorda tudo de novo..(o meu caso), mais agora recorro a ela novamente, pois pra emagrecer rápido ela é a melhor…
por Bruna em Dez 8, 2008
gente é otima, to me sentindo muito bem,n é facil,tem q ter mta força de vontade,parece q começamos a desinchar e murchar é muito legal!!!!recomendo…3ºdia….cenoura,repolho,ovo,brrrrrrr
por rose em Dez 10, 2008
Olá galera…eu também vou fazer esta dieta…eu tenho mais de 15 kilos para perder..hehe
por Tiago em Dez 11, 2008
OI Pessoal boa noite comecei ontem, estou no segundo dia..mas só perdi 600 gramas…é normal? |Não deveria ter perdido mais??? estou muito ansiosa…estava com 63 estou com 62,4…mas to firme..srrsrs
por Jéssica Louise em Dez 14, 2008
MEU FILHO E EU FIZEMOS DEU RESULTADO…É DIVERTIDO QUANDO TEM ALGUÉM JUNTO NESSA, VIRA DISPUTA…E DÁ CERTO!
por ANGELICA em Dez 16, 2008
olá !!!
Posso começar a dieta qualquer dia da semana??
Abraços….
por Helem em Dez 18, 2008
Estarei iniciando minhadieta amanha msm, so quero saber se durante esses intervalos posso comer alguma fruta, pois malho 2 horas todos os dias.
por vivian em Dez 20, 2008
Eu já fiz essa dieta a uns 10 anos atrás e emagreci mesmo! Agora tô precisando perder 35 kg, será que posso fazer mais de uma semana direto???
por Adriana em Dez 21, 2008
Fiz a dieta somente dois dias e emagreci 1 kg, e durante a festa de natal engordei de novo.snif
por vivian em Dez 26, 2008
Bom eu fiquei sabendo dessa dieta…E achei ela muito tentadora…
Fiquei sabendo que emagrece ate 7 kilos em 1 semana espero que seja verdade….
Essa dieta é maraaaa….
Acho que vou adorar…
estou pesando 123 kilos vou intercalar essa dieta 1 semana sim a outra nao…
espero emagrecer 50 kilos ou mais
se eu conseguir…
porque etenho uma fome de leao.
por Talita Nayara Ferreira de Menezes em Jan 2, 2009
Posso fazer essa dieta durante um mes?
por Izabela em Jan 8, 2009
Pode tomar agua de coco nos intervalos?
por Izabela em Jan 8, 2009
Olá estou escrevendo para dizer que fiz a dieta e consegui emagrecer 5kg e 500gr, gente essa dieta é fantástica,funciona mesmo.Recomendo a todos que querem emagrecer…boa sorte a todos e não desanimen no final o esforço vale a pena.
por Mara Cristina em Jan 9, 2009
estou gravida de algumas semanas, posso fazer essa dieta? devo substituir o café? aguardo respostas urgente. quero ficar mais magra.
por Renata em Jan 11, 2009
Oi! Começarei hj.. Estou anciosa pra ver no que vai dar.. Espero que dê Certo.. Preciso voltar meu peso normal.. preciso eliminar 5 quilos..
por Nana em Jan 12, 2009
Oi , vou começar a dieta amanhã , hoje nao da mais tempo . bom eu estava pesando 87 kg viajei pra minas e esmagreci 10 voltei pra minha cidade e engordei 4 e agora quero perde mais 10 pra ficar no meu peso normal! vou fazer essa dieta pela primeira vez . lembrando que faço academia! sera que poderia ingerir algo a mais do que o recomendado? pelos gastos na academia? beijos espero que de certo pq eu me desespero quando saiu da dieta!
por Dilmara em Jan 13, 2009
Oi comecei essa dieta na segunda ,ainda não fui ver o quanto ja emagreci …mais estou me sentindo muito … Mais queria mais informacoes da dieta como : posso fazer duas semana direta ?
por AMANDA em Jan 15, 2009
Olá fiz essa dieta e realmente deu certo,estava com 70 kg,fiquei desesperada e resolvi fazer a dieta.Depois de uma semana fiquei com medo de pesar,mas, quando subi na balança estava com 64 kg!!! Fiquei muito feliz…recomendo que façam,mas tem que seguir a dieta direitinho…boa sorte a todos
por Hadassa em Jan 19, 2009
quero sabaer se posso comer fruta no intervalo ou beber suco
por marcia em Jan 19, 2009
bom dia estou hoje no 4 dia e so perdi um quilo
por alissandra em Jan 22, 2009
Olá… hj é meu quinto dia de dieta e ja eliminei 2,5 acho que ainda vou eliminar mais…
segunda volto pra dizer quantos quilos eu eliminei bjo a todos
por Adry em Fev 19, 2009
ola,
gostaria de saber quais sao as verduras utilizados no regime, e se tem que ser cozidas ou cruas,
Aguarda resposta o mais rapido possivel
obrigado
bjs
bia
por bia em Mar 2, 2009
ola, boa tarde ja fiz essa dieta sim, e muito milagrosa se vcs seguirem certinhas perdem mesmo peso.eu conseguir perder 20 quilos, tinha amado na epoca e ja faz um tempinho,agora estava procurando novamente e uma amiga minha comecou a fazer e eu perguntei se era formula ele me disse que nao. dieta japonesa ai disse a ela que ja tinha feito e perdi mesmo oeso, ela esta linda perdeu 20 quilos, amei e vou voltat a fazer bjs, podem confiar e verdade.
por valdecir paranhos de sousa em Mai 14, 2009