Dieta Educogym: benefícios e cardápio

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A dieta educogym é mais uma dentre tantas outras que se tornaram moda entre as mulheres de todo o mundo, esta é a nova tendência em lugares como o Reino Unido, e tem como promessa fazer com que a pessoa que a pratique reduza um tamanho em seu manequim em apenas 12 dias.

A dieta tem início com o auxílio de suplementos alimentares como creatina aminoácidos, ferro e magnésio, logo após o ideal é que a pessoa pratique no mínimo 15 minutos de musculação, além de 80 abdominais, dessa maneira a pessoa acelera seu metabolismo e perde massa gorda ao invés de massa magra que é composta pelos músculos.

É importante salientar que nessa dieta a pessoa que a segue não deverá consumir carboidratos de quaisquer tipos e nem açúcar, esta tem como base o consumo de gorduras apenas, com a exceção para o consumo de vegetais no almoço e também na janta.

Dieta Educogym: benefícios e cardápio

Começando a dieta

Durante os 12 dias a pessoa pode consumir alimentos como abacate, ovos, castanhas, queijos e também carnes, a explicação é que a gordura faz com que a insulina fica longe do corpo, com isso a pessoa perde maior quantidade de peso além das indesejáveis gorduras localizadas, passando o tempo a pessoa vai diminuindo a quantidade de açúcar no corpo, com isso a fome vai diminuindo também.

Quem segue a dieta como ela deve ser feita pode perder até 4 quilos no decorrer destes doze primeiros dias, além disso perde também centímetros na circunferência abdominal, isto porque as gorduras que ali se mantém concentradas são por conta do excesso de insulina no corpo, com o equilíbrio das taxas desta no corpo a gordura nesta região tende a cair.

Dieta Educogym: benefícios

Entenda melhor os resultados

A explicação para o alcance de todos esses resultados, segundo especialistas na dieta, deve –se ao fato de que o único grupo de alimentos que não transmitem insulina para o corpo são as gorduras existentes em alimentos como abacate, cream cheese, sementes de abóbora e também nozes, dentre outros, além dos alimentos que trazem consigo algum tipo de proteína e um nível muito pequeno de carboidratos como brócolis, espinafre, ovos e também peixes.

Para quem deseja praticar esta dieta, existem algumas dicas de quais alimentos devem ser consumido durante as refeições, por exemplo no café da manhã você pode faz o consumo de cream cheese, omelete e também salmão, já para o almoço você pode consumir saladas de brócolis com nozes e abacate, já para o jantar você pode comer salmão ou uma carne acompanhada de verduras verdes.

Dieta Educogym: cardápio

É importante lembrar que como muitas dietas que são praticadas, a dieta educogym também apresenta suas contraindicações, já que ao terceiro ou quarto dia após o início da dieta você irá perceber que você terá menos energia, além disso o consumo limitado de alimentos também pode ser um fator que traga bastante dificuldade, é importante lembrar que para alcançar estes resultados a pessoa não deve fazer o consumo de bebidas alcoólicas, já que apesar de demonstrar resultados rapidamente a dieta requer também um sacrifício para que você perca o peso que julgar necessário.

Dieta Educogym

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