Dicas para cuidar do coração

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Dicas para cuidar do coração

O infarto do miocárdio é uma das maiores causas de mortes no Brasil e em outros locais no mundo, sendo um grande problema para países desenvolvidos e também em desenvolvimento. Confira mais informações sobre como cuidar do corpo com as Dicas para cuidar do coração.

Controle o emocional: evitando o estresse e a ansiedade

Além de prejudicar a mente das pessoas, o corpo também é afetado pelas emoções agressivas, que estamos suscetíveis a ter em várias situações. Uma das primeiras dicas para cuidar do coração é o de controlar a ansiedade e o estresse que compromete de forma direta esse órgão, causando doenças como a inflação nos tecidos.

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Ficar irritado facilmente também afeta o coração. Um dos fatores que pode desencadear o estresse e a irritação é o sono, estando também entre as dicas para cuidar do coração o ato de dormir corretamente todos os dias. Mantenha uma rotina de sono, tendo pelo menos uma noite de 8 horas dormindo para descansar tanto o corpo, quanto a mente.

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Dicas para cuidar do coração: faça exames regularmente

Entre as dicas para cuidar do coração, está uma que vale para todo mundo, incluindo as pessoas maiores de 40 anos, mas principalmente os idosos e indivíduos que possuem algum tipo de complicação no órgão. Existem alguns exames que são essenciais para lidar com a saúde do coração, como triglicérides, colesterol e cardiograma, que pode ser pedido pelo médico pelo menos uma vez por ano.

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Melhorando a saúde do coração: pare de fumar agora

Todos devem saber que o cigarro possui milhares de substâncias tóxicas que fazem mal para todo o corpo humano, como para os pulmões, mas o fumo também faz mal para o coração. Uma das dicas para cuidar do coração é evitar o cigarro de todas as formas, já que o mesmo prejudica diretamente as artérias e a circulação do sangue.

Outra das dicas para cuidar do coração quanto a parar de fumar é ainda que o cigarro causa a hipertensão, um grande problema para as pessoas hoje em dia, que ainda precisam maneirar no sódio. Além disso, parar de fumar também diminui os riscos de ter um infarto do miocárdio, por causa do aumento da pressão arterial ocasionada.

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Dicas para cuidar do coração: faça exercícios físicos

Outra das dicas para cuidar do coração é nunca cair no sedentarismo, procurando sempre colocar o corpo em atividade física para deixar esse órgão mais saudável. As atividades físicas, como os esportes, a dança e as caminhadas, por exemplo, são essenciais para manter a boa saúde de coração e manter ele forte contra infartos e outros problemas.

Além disso, os exercícios também auxiliam na redução do colesterol ruim no sangue, no controle da pressão arterial e na redução do peso, todos fatores que precisam estar em dia para seguir de forma correta todas as dicas para cuidar do coração. O ato de se alimentar com bastante saladas e pouca comidas gordas também é essencial para evitar o acúmulo de gorduras nas artérias.

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