Como evitar pegar gripe
A gripe é uma doença aparentemente comum e que costuma afetar as pessoas todos os anos. Apesar de parecer inofensiva, acarreta diversas mortes e ainda possui variações não muito conhecidas pelo homem, como ocorreu com a epidemia de Gripe A, de 2009. Confira algumas dica de Como evitar pegar gripe no dia a dia.
Como a gripe é transmitida
A gripe é uma doença muito comum para os seres humanos e que causam diversos sintomas na pessoa infectada, como dor de cabeça, febre, coriza, dor de garganta, tosse e outros. Saber como evitar pegar gripe nem sempre é fácil, já que o vírus Influenza, responsável pela enfermidade, é facilmente transmitido pelo contato direto ou mesmo pelo ar.
Apesar de parecer muito simples, a doença é responsável pela morte de milhares de pessoas todos os anos, principalmente aquelas que possuem imunidade mais vulnerável, como os idosos. Existem algumas dicas de como evitar pegar gripe que precisam ser seguidas mesmo quando as temperaturas ainda estão quentes, já que a doença não é exclusiva do inverno.
Como evitar pegar gripe: alimentação rica em vitaminas
O primeiro passo de como evitar pegar gripe é fortalecer o próprio corpo para que ele não fique mais propenso a recepcionar o vírus por causa da imunidade fraca. Uma alimentação balanceada e rica em vitamina C e D é uma forte recomendação, sendo que a primeira pode ser encontrada em alimentos como a acerola, laranja, manga, limão, brócolis e abacaxi.
Já a vitamina D está presente de forma rica no ovo, queijo, bife de fígado de boi, frango, salmão e no atum, por exemplo. Mas não é somente a alimentação que consegue como evitar pegar gripe. Evitar se estressar também é importante, já que o mesmo deixa o organismo confuso e com mais chances de abrigar o vírus depois de uma transmissão.
Evitando o vírus em ambientes com muitas pessoas
Quem usa transporte público, estuda em salas de aulas com muitas pessoas próximas ou ainda passou por prédios com vários indivíduos precisa saber ainda mais sobre as dicas de como evitar pegar gripe. Ao entrar em ambientes como estes procure sempre abrir as janelas para deixar o ar circular, já que ambientes fechados ajudam ainda mais a propagar o vírus Influenza.
Procure evitar ficar próximo de pessoas com sintomas da doença, principalmente se esta estiver espirrando ou tossindo. Uma dica ainda de como evitar pegar gripe é ainda tampar o rosto com algum material quando perceber que alguém espirrou, por exemplo, já que este ato costuma levar os vírus bastante longe, por causa da velocidade do espirro.
Como evitar pegar gripe: não esquecer da vacinação
Vale lembrar ainda que, anualmente, o governo inicia uma campanha de como evitar pegar gripe por meio da vacina, sendo voltada para um público principalmente de idosos, pessoas com algumas doenças do coração, diabéticos, pessoas com AIDS, pessoas com doenças renais, gestantes, indivíduos com problemas no pulmão e de profissionais da saúde, que estão diariamente suscetíveis a transmissão do vírus.