Lanches que substituem o fast-food

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Lanches que substituem o fast-food

Confira algumas dicas mais saudáveis de Lanches que substituem o fast-food.

Por que optar por um estilo de vida mais saudável?

Lanches que substituem o fast-food Substituindo o fast- food

Pode parecer óbvio para algumas pessoas, mas nem todos conhecem o mal escondido por trás das comidas fast-food que encontramos em todas as partes da cidade e nos shoppings. É muito comum ver as pessoas levando os seus filhos para comer esse tipo de alimento que não tem nada a oferecer em nutrientes para a criança, sendo que há alternativas mesmo dentro dos shoppings de Lanches que substituem o fast-food.

Devido à pressa em que as pessoas sempre estão na sociedade atual, esse tipo de comida se popularizou pelo mundo, lembrando que a tradução de fast-food em português é comida rápida. Esses tipos de lanches estão associados à obesidade, hipertensão arterial, aumento do colesterol e outros malefícios, sendo que a melhor forma de diminuir esses sintomas é optar pelos Lanches que substituem o fast-food, aqueles com menos sódio e menos gorduras.

Lanches e fast food

Lanches que substituem o fast-food

Quem quer ficar mais saudável e com uma melhor qualidade de vida deve começar a optar pelos Lanches que substituem o fast-food, ao invés dos hambúrgueres que são oferecidos por diversas redes. Não se sabe ao certo a procedência desse tipo de carne utilizada, mas são produtos altamente processados nas indústrias. Para evitar que isso ocorra, uma das dicas é fazer em casa uma receita mais saudável e confiável de hambúrguer utilizando apenas carne moída.

A forma de fazer é muito simples: compre meio quilo de carne já moída e tempere toda a quantidade com os ingredientes de sua preferência (pode ser cebola, alho, salsinha, pimenta do reino e um pouco de sal). Depois, junte pequenas quantidades nas mãos e forme rodelas como a dos hambúrgueres. Sendo um dos Lanches que substituem o fast-food, leve em uma frigideira e frite de ambos os lados. É interessante não reutilizar o óleo.

Alimentação saudável

Comendo de forma mais saudável

Procure nos shoppings e ruas alternativas mais saudáveis de comidas rápidas. O sushi, por exemplo, é uma das dicas de Lanches que substituem o fast-food. Além de alimentar, ele é muito mais saudável que hambúrgueres e sanduíches e pode ser encontrado facilmente nos shopping. Quem ainda não experimentou, é melhor fazer no próximo passeio.

Alternativa para o fast- food

Lanches que substituem o fast-food: alternativa para o refrigerante e batata frita

O problema nesses locais que vendem as comidas mais rápidas é que o lanche muitas vezes ainda vem seguido de batata frita e refrigerante, dois dos piores alimentos que podem ser ingeridos regularmente pelos homens. Mas como com os Lanches que substituem o fast-food, também há alternativas que substituem essas comidas.

No caso do refrigerante, a substituição pelo suco natural é a escolha mais inteligente (lembrando que sucos industrializados não são a mesma coisa). Muitas pessoas amam batata frita e também é possível fazer Lanches que substituem o fast-food, nesse caso. Em casa, corte as batatas no formato de preferência e cozinhe por alguns minutos. Depois, frite em óleo novo só para dar um aspecto mais crocante e dourado. Manere no sal e pronto!

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