Dicas para se prevenir do câncer de mama
Atualmente, o câncer de mama é o câncer que mais causa a morte de mulheres no Brasil, sendo mais de 10 mil novos óbitos todos os anos. Por isso, a maneira mais comum de detectar esta terrível doença é o autoexame, que pode ser detectado através de uma mamografia e de um ultrassom de mama. Vale ressaltar que a mamografia é um tipo de exame bem mais preciso do que o ultrassom de mama e é capaz de identificar até mesmo tumores que sejam menores do que um centímetro. O maior percentual de cura do câncer de mama está no diagnóstico precoce da mesma. Por isso, além é claro de fazer o autoexame, você deve adotar alguns hábitos no seu cotidiano que lhe ajudarão a evitar o desenvolvimento e a proliferação do câncer de mama. Veja algumas dicas de como se prevenir.
Os sintomas do câncer de mama
Surgimento de um caroço ou então de um nódulo no seio não é o único sintoma e sinal de um câncer de mama. Muitas vezes, o câncer pode ser detectado pela presença de alterações significativas na auréola dos seios e pela presença de excreções.
Mantenha-se longe do álcool e mantenha o peso sob controle
O álcool também aumenta as chances do aparecimento do câncer de mama. Estima-se que apenas 14 gramas de consumo de álcool por dia aumenta as chances da doença em 30%. Isso porque o mecanismo de ação do álcool influencia as vias de sinalização de estrógeno, o hormônio que está diretamente ligado ao câncer de mama. Isso porque o estrógeno provoca a reprodução celular e quando ela se dá de maneira descontrolada, o câncer de mama pode aparecer. Outra dica para evitar o câncer de mama é manter o peso sob controle.
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Mulheres com obesidade, sobrepeso e que atingiram a menopausa, correm mais risco de desenvolver câncer de mama. Vale ressaltar ainda que o excesso de peso aumenta as chances do câncer ser ainda mais agressivo. Outra dica para evitar o câncer de mama é ficar de olho aberto no histórico familiar. Todas as mulheres devem começar a fazer mamografias uma vez por ano após os 50 anos, mas, mulheres que já possuam no histórico familiar casos da doença devem começar a fazer o exame a partir dos 30, 40 anos.
Dieta rica em vegetais
Outra forme de prevenção do câncer de mama é manter uma dieta rica em vegetais. Alimentos como couve, mostarda, brócolis e hortaliças verdes são ricos em um aminoácido que ajuda no tratamento e também na prevenção da doença. Deve-se também tomar cuidado com a reposição hormonal. Este é uma técnica utilizada por mulheres para reduzir os sintomas da menopausa e isso, pode aumentar o risco de desenvolvimento de câncer de mama. O que acontece, é que na menopausa os tecidos ficam mais sensíveis à ação do hormônio estrógeno. Por isso, o uso destes hormônios deve ser evitado. Como alternativa, especialistas indicam manter uma dieta balanceada e a prática de exercícios físicos.