Benefícios do chá verde
Antes de o chá verde virar bebida são colhidas toneladas de sua folha, esta que passa por um procedimento que envolve a secagem e moagem antes de chegar às xícaras de várias partes do mundo. Atualmente, o chá está mais popular, principalmente porque é associado a diversas vantagens para o corpo, como o próprio emagrecimento. Confira mais para saber quais são os Benefícios do chá verde.
Benefícios do chá verde: ajuda no processo de emagrecer e previne o envelhecimento
Quem achava que isso era um mito, se enganou. Um dos Benefícios do chá verde é a ajuda no emagrecimento, já que possui substâncias que aceleram o metabolismo e auxilia o corpo a queimar mais calorias. Assim, sua ingestão é indicada para pessoas que fazem dietas e praticam exercícios com o intuito de perder gordura.
Para que o efeito da bebida seja sentida pelo organismo vale tomar até 1 litro do chá verde por dia, não precisando, necessariamente, estar quente para que isso aconteça. Além disso, outro dos Benefícios do chá verde é que ele possui uma quantidade significativa de antioxidantes, que previne o envelhecimento precoce das células, ajudando para deixar a pele mais saudável, por exemplo.
Auxílio a problemas do coração e colesterol
O fato de ajudar no emagrecimento e prevenir a obesidade já é outro dos Benefícios do chá verde, mas a bebida também ajuda diretamente ao coração. Alguns elementos que passam da folha para a água durante a efusão amenizam a possibilidade de surgirem coágulos nas artérias, prevenindo, por exemplo, contra infartos e outros problemas. O consumo indicado é de pelo menos 450ml por dia para surtir os efeitos desejados.
Outra boa notícia sobre a bebida é que entre os Benefícios do chá verde está a redução dos índices de colesterol ruim no sangue (LDL). Por isso, o mesmo pode ser usado tanto para a prevenção, quanto como um auxílio completar ao tratamento de pessoas que precisam controlar o LDL. Alguns estudos apontam também, que o chá tem o poder de acabar com algumas bactérias presentes dentro da boca.
Otimizando os Benefícios do chá verde
Uma das dicas para aproveitar mais todos os Benefícios do chá verde é trocar as efusões de saquinho pela própria erva, chamada de Camellia sinesis, ou simplesmente, folha do chá verde. Dessa forma, os nutrientes não são perdidos, como acontece durante o processo de industrialização e os Benefícios do chá verde podem ser melhor desfrutados.
Cuidados no consumo
Apesar disso, nem tudo são flores quando falamos nesse assunto, sendo que é preciso tomar alguns cuidados com digestão da bebida. Mesmo com os diversos Benefícios do chá verde não se deve exagerar em seu consumo, já que a cafeína presente deve ser ingerida com moderação.
Além disso, nada desse chá depois das principais refeições do dia, já que a erva pode dificultar a absorção de alguns nutrientes da alimentação pelo organismo. Por causa da cafeína, beber o chá verde durante a noite pode ser prejudicial ao sono de pessoas sensíveis ao elemento.