Como Escolher uma Boa Academia
Uma das coisas mais importantes na hora de firmar uma dieta é escolher uma boa academia, pois são os professores desta que te indicarão a sequência de exercícios corretos a serem feitos, assim como quais destes resultarão no resultado esperado por você. Desta forma, vale a pena pagar um pouco mais caro por uma academia que oferte horários e serviços compatíveis com as suas necessidades, assim como a escolha da modalidade, não adianta você optar por fazer apenas academia se nunca gostou de realizar exercícios em série, nestes casos, opte por esportes alternativos como natação, basquete, futebol, vólei, hipismo, tênis, entre outros ou então por modalidades diferentes como a escalada, boliche, paraquedismo, lutas marciais, entre outros.
O Bem de Praticar Esportes
Provavelmente a sua meta seja perder alguns quilos até o verão ou então até certa data importante, entretanto, a prática de exercícios resulta em muitas outras qualidades que vão além da estética, o primeiro destes é a prevenção a diversas patologias, doenças relacionadas ao coração, ao sistema respiratório e ao sistema digestórios são prevenidas, assim como curadas mais rapidamente com o auxílio da atividade física, os órgão também funcionam melhor com a adesão de um esporte para a sua vida.
O sistema imunológico também é muito fortalecido por conta dos exercícios físicos, estes atuam de forma bastante proeminente no sistema imunológico, combatendo possíveis agentes patológicos que podem vir a causam infecções e inflamações.
Saiba mais
Além disso, a prática de exercícios físicos faz muito bem para a mente, se você sofre com algum distúrbio, anda muito estressado ou então tem propensões a desenvolver doenças mentais, procure imediatamente alguma atividade física é importante que você opte por uma modalidade que trabalhe o psicológico junto ao físico, como as artes marciais ou a Yoga, por exemplo.
Alerta!
Infelizmente o uso de anabolizantes, remédios para emagrecer e shakes que substituem refeições são práticas bastante comuns no ambiente da academia, no princípio, você certamente ficará tentado a se render a estas facilidades, entretanto, vale ressaltar que os anabolizantes são extremamente prejudiciais, podendo levar a morte, sendo inclusive proibidos em território nacional, os remédios causam dependência, sendo uma das classes de medicamento que mais acarreta em dependentes químicos, visto que a sua composição detém muitos elementos que causam a dependência e os shakes causam um efeito sanfona, ou seja, assim que você chegar no peso ideal e tentar substituir o shake por alimentos comuns, você verá que os quilos perdidos irão retornar, proporcionando desta forma, o popular efeito sanfona que deixa como principais marcas as estrias (aqueles risquinhos no inicio avermelhados e quando velhas esbranquiçados que ficam na nossa pele).
Suplementos
Os suplementos são bastante interessantes se você deseja firmar uma carreira como esportista, caso o seu objetivo seja frequentar a academia só de vez em quando e apenas por um tempo, o consumo destes não são indicados, agora, se você deseja tornear músculos e levar a academia para sempre como uma prática, fale com o seu instrutor e tome o suplemento certo para o seu treino.