Como não engordar no inverno
Oficialmente, o inverno começou às 2h04 min do dia 21 de junho. E neste ano, em comparação com o mesmo período do ano passado, a estação está bem mais fria.
Marcado principalmente pela pouca precipitação, o inverno também intercala em seu clima seco chuvas mais duradouras. Também é bastante comum ocorrerem garoas.
A segunda quinzena do mês de julho e a primeira quinzena de agosto foram os períodos mais intensos de frio neste ano.
Vale ressaltar, que no ano 2000 foi registrada a temperatura mais fria da estação, onde foram registradas mais de dez geadas.
Vantagens e Desvantagens do inverno
Inverno é considerado a estação mais bonita e elegante do ano. As roupas ganham mais detalhes e um ar mais sério. As cores ficam mais discretas tornando o look mais sofisticado e pode-se dizer que as cores mais usadas são as mais fortes e escuras, como o cinza, marrom e o preto.
É no inverno que nós temos vontade de dormir mais e também aquela necessidade incontrolável de comer mais, principalmente doces e demais alimentos calóricos. Isso acontece porque com a queda da temperatura, nosso corpo tende a diminuir nossa temperatura interna. E o alimento é uma boa fonte para repor nossas energias e manter nosso corpo aquecido.
Como não engordar no inverno>/h2>
Apesar de comermos mais, é possível não ganhar peso nessa estação tão elegante. E aqui, vamos fornecer algumas dicas de como não engordar no inverno.
A primeira dica para manter o peso é nunca se esquecer das frutas, principalmente as cítricas, que ajudam a prevenir resfriados e gripes, que são muito comuns nessa estação.
Abuse também dos caldos e de sopas feitos com legumes. Além de aquecerem, são alimentos leves e com menos calorias. Se quiser, use folhas verdes, como a salsinha, como acompanhamento.
Substitua o chocolate quente pelos chás. O chá verde é uma boa opção.
Diminua o consumo de bebidas alcoólicas. Troque a cerveja pelo vinho, mas nunca se esqueça de beber com moderação.
Confira mais
Se você não abre mão de carnes, prefira as carnes magras, como peixes e frango. Evite as frituras, que são verdadeiras bombas calóricas, além de aumentar as chances de doenças cardiovasculares por conter gordura saturada.
Evite consumir molhos com creme de leite e com queijo pois eles são muito gordurosos.
Pratique exercícios físicos regulamente. Apesar do frio ser desmotivador e preguiçoso, os exercícios físicos são fundamentais para que você mantenha o seu corpo no seu peso normal. Ao invés de exercícios externos, como caminhadas e corridas em praças, opte por exercícios indoor.
E o principal, nunca se esqueça de beber bastante água. O ideal é ingerir 1.5 litro de água por dia.
Mais dicas para manter o peso no inverno
A melhor opção para o seu café da manhã é um chá. Para o almoço, invista em sopas de legumes e em canjas. Na janta, opte por caldinhos, além de saborosos são práticos, rápidos e contém proteínas e vitaminas importantes. Vale ressaltar que eles podem ser encontrados prontos em supermercados.
Com essas dicas você conseguirá manter seu peso e quem sabe até perder uns quilinhos extras.