Como melhorar a concentração

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Como melhorar a concentração

Multitarefas, as pessoas estão tendo sua atenção cada vez mais requisitadas no sentido de que devem se concentrar em mais de uma coisa em qualquer tarefa que vão exercer. No trabalho, principalmente esse tipo de característica tem sido bastante buscada.

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Isso tudo faz com que o cérebro tenha que se acostumar com esse ritmo. Ou seja, a atenção tem que ser redistribuída, o que faz com que a intensidade para cada momento de atenção acabe sendo diminuída. E sim, isso pode causar erros – na maioria dos casos, a falta de atenção é a justificativa que as pessoas dão para o que acontece inesperada ou erroneamente nas empresas, por exemplo.

Concentração

Como melhorar a concentração

Sobre tudo isso, providências precisam ser tomadas, como melhorar a concentração . A primeira dica é mudar o caminho. É isso aí: se você faz sempre o mesmo caminho para voltar para casa, ir ao trabalho ou qualquer outra coisa, mude. Descubra um novo atalho, entre em outras ruas. Isso vai fazer com que seu cérebro fique mais atento.

Faça um quadro de escrita com palavras que sejam associadas de alguma maneira. Por exemplo, criar uma lista de objetos que são encontrados em um ambiente como cozinha: panelas, talheres, comida, pratos, etc. Esse tipo de exercícios vai fazer com que o cérebro se concentre nessa atividade dando atenção àquele momento somente.

A leitura é ainda um dos melhores métodos de aprendizado, cultura e atenção. Antes de dormir, depois de se alimentar adequadamente, acenda a luminária e preste atenção no livro que você está lendo – o gênero de ficção e aventura são os melhores nesses casos, pois estimulam a imaginação.

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Foco!

Essa é a principal dica para melhorar a atenção e concentração. Parar para se dar conta do que está sendo feito e da maneira que está sendo feito é uma atitude muito simples e que faz toda a diferença! A rotina acaba por se tratar de repetição de atividades, modo de pensar, modo de agir e até de falar!

Quando se para para prestar atenção na respiração, por exemplo, é comum que as pessoas percebam que estão respirando muito rápido ou muito devagar, o que altera todo o equilíbrio mental. Ao se parar diariamente para notar como está sendo a respiração e corrigir isso, essa técnica será valiosa para momentos de tensão no trabalho e até na vida pessoal.

Entenda Como melhorar a concentração

A influência do estilo de vida

O estilo de vida é grande influenciador da capacidade de se concentrar com facilidade ou não. Pessoas mais ansiosas e nervosas tem a tendência de serem mais esquecidas e terem maior dificuldade de concentração. Isso porque o cérebro está tão “ocupado” com ideias fixas, que o espaço que deveria ser utilizado para a memória e concentração, são preenchidos por preocupações e pensamentos repetitivos.

Isso pode mudar a partir do momento que você se der conta de que pode melhorar seu estilo de vida e seu modo de realizar atividades com atitudes básicas como: parar para pensar. Simples assim.

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