Malefícios do estresse
Quem está passando por um difícil momento de esgotamento não precisa se desesperar, já que não está sozinho. Devido às grandes e rápidas mudanças que passamos no dia a dia, as situações podem acabar desencadeado o estresse e, consequentemente, contribuindo para o aparecimento dos Malefícios do estresse.
Como o estresse afeta a saúde das pessoas
O estresse é uma reação do corpo humano a situações que envolvem processos biológicos e psicológicos, sendo uma resposta normal do organismo em algumas circunstâncias. Entretanto, a longo prazo, esses sintomas podem acabar acarretando os Malefícios do estresse, que vão desde ao forte desequilíbrio emocional, a até doenças que prejudicam o físico do indivíduo.
As causas do Malefícios do estresse são as mais diversas e pode ser recorrentes, por exemplo, do falecimento de um parente ou amigo querido, da pressão excessiva do trabalho, novas responsabilidades, desemprego, mudança de cidade, problemas com dinheiro, problemas com a tecnologia, engarrafamentos, acúmulo de tarefas e tantas outras ações que podem acontecer durante a vida.
Malefícios do estresse: insônia devido a um desequilíbrio no organismo
Afetando tanto a saúde emocional, quanto física dos seres humanos, um dos grandes Malefícios do estresse é a insônia. Quando a pessoa se sente estressada, o organismo acaba liberando quantidades desequilibradas de hormônios pelo corpo.
Essas são as mesmas substâncias importantes para deixar o corpo em alerta e preparado para reagir em situações de perigo, entretanto, nessas situações os indivíduos não sentem vontade de dormir, apesar do cansaço do próprio corpo. Como um dos Malefícios do estresse, a insônia pode causar ainda outros problemas.
Mais sintomas que afetam a mente e o corpo
Entre os hormônios que deixam o corpo em constante alerta está a adrenalina, importante para a defesa das pessoas. Entretanto, além da insônia, outro dos Malefícios do estresse que podem ocorrer é o aumento da pressão arterial, ocasionando mesmo uma aceleração dos batimentos do coração.
Outros dos Malefícios do estresse que podem aparecer, muitas vezes com uma certa frequência, são as insistentes dores de cabeça, queda de cabelo, dores pelos músculos, falta de apetite, inflamação no estômago, falta de memória, nervosismo, irritação, diarreia, além de vontade de se isolar das outras pessoas. Como se pode observar, a conexão dos sistemas no organismo humano faz com que ocorram problemas tanto de origem física, quanto emocional.
Malefícios do estresse: como evitá-los
Existem algumas dicas para as pessoas conseguirem evitar a propagação dos Malefícios do estresse, começando, por exemplo, a praticar atividades físicas, como a caminhada, já que elas ajudam o corpo a liberar hormônios que estão relacionados à melhora do emocional. Outra recomendação é manter o foco e não fantasiar coisas ruins que ainda não aconteceram, o famoso “e se”.
Quanto às responsabilidades em casa, no trabalho ou no meio acadêmico, o essencial é montar cronogramas para cumprir as atividades e assim, evitar o acumulo de coisas para fazer. Os Malefícios do estresse ainda podem ser evitados evitando se desesperar com os problemas, mas se acalmando e procurando uma possível solução.