Por que fazer balé – Os benefícios desse exercício
A natação foi considerada por muito tempo o esporte mais completo que existe. Isso porque ela trabalha todos os músculos do corpo, ajuda no condicionamento muscular e ainda melhora a respiração. Mas, você sabia que o balé clássico é tão eficaz quanto a natação? O balé clássico é recomendado tanto para crianças quanto para adultos, porque é uma atividade que consegue trabalhar todo o corpo. Por isso, vamos listar aqui alguns dos benefícios que essa atividade física pode lhe proporcionar.
Por que fazer balé – Os benefícios desse exercício – Respiração, Postura e Flexibilidade
Se escutar música clássica acalma, imagina para quem dança. Mas, quem dança precisa ter um fôlego para terminar aquelas coreografias longas e cheias de piruetas e saltos. Por isso, nas aulas de balé faz parte do cronograma aprender a respirar de uma maneira que se aproveite a capacidade máxima do diafragma. A técnica consiste em colocar a mão acima da cintura e inspirar pelo nariz e empurrar para fora a mão. Quando for expirar, contraia como se fosse encostar as mãos. O balé ajuda também na melhora da flexibilidade, já que esta atividade física trabalha todos os músculos do corpo. Em alguns pontos, o balé pode funcionar melhor do que a musculação feita em academias, porque alonga e consegue trabalhar todos os músculos ao mesmo tempo, diminuindo os riscos de lesões.
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Um dos principais benefícios do balé é dar aos praticantes uma postura perfeita, porque ele trabalha os principais grupos de músculos responsáveis pela manutenção da nossa postura corporal. Além disso, o balé proporciona aos praticantes um invejado equilíbrio corporal, onde é possível realizar até mesmo as tarefas mais simples do dia a dia tendo um menor gasto de energia, protegendo as articulações e com movimentos mais precisos.
Por que fazer balé – Os benefícios desse exercício – Músculos e barriga lisinha
O balé também trabalha todos os músculos do corpo, fortalecendo e aumentando os músculos, em alguns casos, superando os benefícios da musculação. Além disso, o balé ajuda a ter aquela barriga dos sonhos, uma barriga chapada e lisinha. Isso acontece porque mantendo-se uma postura correta, a barriga é encolhida. O balé ainda queima calorias, mas fique atento, para se alcançar resultando eficazes, o ideal fazer aulas regularmente, de duas até três vezes por semana.
Demais benefícios que o balé pode proporcionar – Agilidade e melhora da coordenação motora
Além de todos os benefícios já citados, o balé ainda proporciona aos alunos bem-estar e ajuda na melhora da percepção corporal e na melhora da autoestima. Com o passar do tempo, os movimentos e exercícios desta poderosa atividade física, vão se tornando mais difíceis de serem executados. Por isso cada vez mais a atividade exige mais coordenação motora e agilidade. Mas apesar disso, os bailarinos transmitem a ideia de que os movimentos são fáceis de serem executados e fazem do balé uma arte elegante e delicada. Se interessou? Procure agora mesmo a academia de dança mais próxima de sua casa.