Os benefícios dos sucos de laranja, uva roxa e abacaxi
Os sucos de fruta proporcionam inúmeros benefícios para a saúde. Além disso, eles são deliciosos, vitaminados e refrescantes, principalmente naqueles dias em que o clima está bem mais quente. Vale ressaltar que os sucos de fruta são ótimas opções para quem quer manter o corpo sempre hidratado e principalmente em forma. Mas, para aproveitar de todos os benefícios que os sucos de fruta proporcionam é importante investir no consumo de sucos de polpa ou sucos naturais e evitar tomar aqueles de caixinha.
Confira mais
Mas, vale ainda ressaltar que como nada sozinho faz milagre, os sucos de fruta também fazem parte deste grupo e sozinhos, não são capazes de prevenir o aparecimento de doenças. Por isso, para aproveitar todos os benefícios dos sucos de frutas, o ideal é manter sempre uma alimentação equilibrada e balanceada, além de praticar de forma regular exercícios físicos. Alguns sucos são tão poderosos que ajudam a proteger o corpo contra diversas doenças, como a falta de memória, o câncer e o cansaço. Confira aqui quais são os sucos campeões em benefícios para a saúde.
Os benefícios do suco de laranja
O suco de laranja está entre os sucos mais procurados, conhecidos e consumidos pelos brasileiros. Um dos principais benefícios desse suco é que ele contém antioxidantes, que ajudam a melhorar a função dos vasos sanguíneos e ainda a reduzem o risco de doenças cardíacas. Além disso, o suco de laranja ajuda na prevenção da formação de cálculos renais, graças aos suplementos de citrato, uma substância que é apenas encontrada em sucos cítricos, como suco de limão, laranja e tangerina. No suco de laranja também é encontrada uma grande quantidade de vitamina C, que ajuda a melhorar o sistema imunológico, tornando este suco um importante aliado na prevenção de resfriados, gripes, infecções e fraquezas. Para aproveitar melhor os benefícios do suco de laranja, o ideal é consumi-lo fresco, logo depois de ter seu preparo finalizado. Isso porque os antioxidantes presentes na laranja são fotossensíveis, ou seja, eles perdem sua ação se forem expostos à luz.
Suco de uva roxa
O suco de uva também é um tipo de suco capaz de trazer inúmeros benefícios à saúde. Pode-se dizer, que ele tem o mesmo poder benéfico do consumo de um copo de vinho, já que ele contém poderosos nutrientes antioxidantes que ajudam a proteger o coração, a controlar o colesterol e ainda na proteção de todo o sistema circulatório. Além disso, ao consumir pelo menos um copo de suco de uva roxa por dia, há uma melhora significativa da memória, quando comparado a pessoas que não consomem esse tipo de suco.
O suco de abacaxi
O suco de abacaxi é um dos sucos mais gostosos e refrescantes que existem, principalmente quando é adicionado algumas folhas de hortelã a ele. Esta fruta contém enzimas que ajudam a regular o funcionamento do intestino e ainda a digerir proteínas. Além disso, o abacaxi tem ação anticoagulante e anti-inflamatória. Recentemente, descobriu-se também que consumir suco de abacaxi diariamente ajuda na proteção dos ossos, contra por exemplo a osteoporose. Isso é possível graças ao manganês presente na fruta, um importante mineral que ajuda no fortalecimento dos ossos.