Dicas para a saúde da voz
Todos os dias para praticamente tudo o que fazemos, utilizamos a nossa voz, isso acarreta em diversos problemas nas cordas vocais e garganta, principalmente dos profissionais que usam a voz como principal ferramenta de trabalho, como os professores e cantores. Desta forma, precisamos manter a saúde da voz a fim de que esta não se torne uma voz falhada ou então, que venhamos a desenvolver algumas patologias na região das cordas vocais e da garganta.
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Primeira dica para a saúde da voz é a hidratação, esteja sempre munido de uma garrafinha de água, a fala em excedente acaba deixando a nossa garganta muito seca, o que força as nossas vocais a trabalharem de maneira mais intensa e, a longo prazo, prejudicial, portanto, carregue sempre na sua bolsa ou mochila uma garrafinha de água e, sempre que sentir que a sua garganta está um pouco seca, tome uns goles desta água.
Outra dica muito válida é comer alimentos que ajudam na proteção da garganta: mel, gengibre e maça, são os melhores componentes para tal finalidade, portanto, em vez de, por exemplo, adoçar o seu chá com açúcar, coloque neste, mel, o gengibre pode ser consumido através de balas de gengibre ou então, em carnes e alimentos e a maça, pode ser ingerida como a própria fruta ou ainda, em tortas e demais alimentos.
1 Maça por Dia
Certamente você já deve ter ouvido falar da expressão internacional: “Coma uma maça por dia que você nunca precisará de um médico”, pois bem, esta afirmação, além de ajudar nosso organismo em diversos sistemas como o digestório, o respiratório e o cardiovascular, ainda é extremamente benéfico a garganta e as cordas vocais, pois, a ação antibactericida da fruta limpa a garganta e impede que bactérias e / ou vírus se alojem nesta região.
Para que todas as propriedades da maça sejam mantidas, é necessário que você a ingira com a casca, pois grande parte das vitaminas estão contidas na casca da fruta.
Exercícios
Se você sofre com algum problema na deglutição, existe uma série de exercícios que podem ser feitos para que você comece a mastigar e engolir de mastigar de maneira mais satisfatórias, consulte um fonoaudiólogo, este, certamente te passará uma série de exercícios para que você os faça em casa, não deixe de realizar estes exercícios, pois, para que você corrija as erroneidades muitas vezes, basta criar outro hábito para realizar a mesa coisa, ou seja, basta você corrigir um pequeno equívoco na mastigação, por exemplo.
Doenças Relacionadas com a Garganta
O grande problema da garganta é a sua relação como sistema cardíaco, desta forma, se você for procrastinando um problema existente nas suas amígdalas, por exemplo, há uma grande chance de que você sofra problemas cardiovasculares no futuro, portanto, caso você dores de garganta recorrentes, não deixe de ir ao médico, pois, isso poderá te resultar em sérios problemas no futuro, a cirurgia para remoção das amígdalas é bastante simples e praticamente inexiste o erro.