Como conseguir um abdômen reto
Perder a barriga é um dos grandes objetivos de muitas pessoas, já que o tamanho da mesma pode ser desconfortável ou esmo indicar a probabilidade de doenças. Confira as dicas de como conseguir um abdômen reto com esforço e muito suor.
A persistência é o melhor caminho
Abdômen é a parte que com certeza mais incomoda as pessoas, principalmente aquelas que estão tentando emagrecer e sabem como como é difícil perder a insistente barriguinha. Mas as dicas de como conseguir um abdômen reto não são milagrosas, já que depende do esforço de cada um para seguir uma rotina saudável.
Como conseguir um abdômen reto: invista em uma alimentação magra
Sites e revistas estão já saturados de tanto que avisam: não há como perder a barriga e emagrecer senão ter uma alimentação saudável em seu dia a dia. Como se trata de gordura localizada, a recomendação de como conseguir um abdômen reto é manter uma rotina de consumo com muitas saladas, vegetais e frutas todos os dias, além das carnes brancas e grelhadas.
Deve-se evitar ao máximo frituras, doces gordos e comidas de fast-food, estas que nada têm a oferecer de bom ao seu corpo. Mas também não é para se torturar, já que em exceções como festas e comemorações fica mais liberado o consumo desses alimentos, mas só nessas ocasiões excepcionais. Beber muita água também está no cardápio, assim como cortar de vez o refrigerante. Mas a dica de como conseguir um abdômen reto não para por aí.
Pratique um esporte e faça academia
Fechar a boca e comer de forma saudável ajuda a diminuir o acúmulo de gordura, mas só isso não basta. Quem deseja ter uma barriga mais sequinha e quer saber como conseguir um abdômen reto também precisa investir nos exercícios físicos. Os esportes, caminhadas e corridas são essenciais para a perda de calorias no corpo, o que, aliado a uma dieta correta, ajuda no emagrecimento.
Entretanto, quem quer uma barriga definida e chapada também necessita frequentar uma academia, já que a musculação é a responsável por exercitar mais localmente os músculos. Mas quem quer saber como conseguir um abdômen reto também pode fazer alguns exercícios em casa, como os abdominais comuns e os abdominais reversos.
Como conseguir um abdômen reto: desinche
Muitas pessoas, principalmente quando se tratam de mulheres, possuem um problema com o inchaço, que acaba afetando a barriga. Nesse caso, investir em sucos e uma dieta de desintoxicação é uma forma de voltar ao normal e se sentir como antes em como conseguir um abdômen reto. Uma das formas é fazendo a diminuição do sal nas refeições, grande responsável pelo acúmulo de líquidos no organismo.
Alguns chás ainda possuem em suas composições elementos que facilitam na digestão e diminuem a sensação de inchaço, como é o caso do chá de hibisco ou o chá amarelo. Outra dica de como conseguir um abdômen reto são as massagens de drenagem, podendo ser feitas pela própria pessoa, que também combate a retenção de líquidos.