Combata Transtornos Emocionais com Exercícios
Quando os sentimentos de tristeza, de raiva, de ansiedade batem na nossa porta, a primeira reação é pensar que não há o que possa ser feito além de esperar passar e de respirar fundo. Mas, os transtornos emocionais existentes podem ser combatidos com a pratica de exercícios físicos. Muitas vezes eles ainda são capazes de tratar e de prevenir estes problemas que afetam em cheio as nossas emoções.
Os exercícios físicos além de ajudar no combate aos transtornos emocionais, ajudam a melhorar a autoestima e aumentam a libido. Mande o estresse, a depressão e outros tipos de transtornos emocionais para longe com a prática de exercícios apenas levantando-se do sofá.
Combatendo a depressão e a ansiedade
Um dos transtornos emocionais que podem ser combatidos com a prática de exercícios é a depressão. Isso porque as atividades físicas ajudam a proporcionar distração e melhoram o convívio social, além de liberar as substâncias que são as grandes responsável pela sensação de bem-estar e por melhorar o humor. Os resultados podem ser sentidos com apenas 15 minutos de atividade em dias alternados.
Outro transtorno emocional que pode ser combatido com a prática de exercícios é a ansiedade. A concentração no treino e desempenhada durante as atividades ajudam a por exemplo, esquecer os problemas que podem gerar e que geram a sensação de ansiedade.
Pânico e transtorno de estresse pós-traumático
O pânico também é um tipo de transtorno emocional que pode ser combatido com a prática de exercícios, já que as atividades físicas regularem têm um efeito calmante em pessoas que sofrem com esse tipo de transtorno. Isso acontece por causa da liberação de hormônios como a endorfina, que exerce no organismo um efeito calmante.
Confira mais
O transtorno de estresse pós-traumático também é um tipo de transtorno que pode ser combatido com a prática de exercícios físicos regulares. Muitas pessoas acabam sofrendo com eventos traumático ao longo da vida, como a morte de um ente querido ou um acidente grave. Esse trauma pode acabar causando então um transtorno de estresse pós-traumático, marcado por pesadelos, flashbacks assustadores e perturbadores e por muita agitação. Assim, os hormônios liberados que são responsáveis pela manutenção da sensação de bem-estar ajudam na superação das dificuldades psíquicas e a esquecer os problemas.
Exercitando a autoconfiança
Outro transtorno emocional que pode ser combatido com a prática de exercícios é a baixa confiança. As atividades físicas podem dar um impulso extra para que as atividades diárias e cotidianas sejam feitas com mais eficiência. As próprias conquistas que são alcançadas durante a prática de exercícios e de atividades físicas ajudam a gerar mais confiança, interferindo assim de forma positiva na forma como exercemos as demais atividades.
Outro transtorno que pode ser combatido com a prática de exercícios é o mau humor do inverno. Muitas pessoas sofrem com o mau humor e com a moleza durante o inverno. Os exercícios físicos fazem com que o corpo produza hormônios que ajudam na manutenção do relaxamento e da disposição, contribuindo dessa maneira no combate ao mau humor.