Benefícios da prática do Tai Chi Chuan
O Tai Chi Chuan é uma prática criada a milhares de anos atrás e que até hoje é praticada. Confira o que é essa arte e quais são os benefícios da prática do Tai Chi Chuan.
O que é o Tai Chi Chuan e como ele é praticado
O Tai Chi Chuan é uma arte marcial diferente daquela que costumamos ver em competições e canais esportivos. Isso se dá porque não há uma competição entre membros, mas somente uma competição dentro de si mesmo para encontrar uma harmonia entre o corpo e o espírito. São vários os benefícios da prática do Tai Chi Chuan já comprovados inclusive pela ciência tradicional.
Essa arte tem suas origens na China Milenar, com indícios de seu começo na Dinastia Ling entre os anos 618 e 906 d.C. Atualmente, é muito comum ver praticantes do Tai Chi Chuan no país em áreas livres, por exemplo. Além de poder ser feito de forma livre, os benefícios da prática do Tai Chi Chuan também são conseguidos por meio das técnicas com espadas ou o leque, entre outros objetos.
Benefícios da prática do Tai Chi Chuan
Os movimentos dessa arte marcial são conhecidos por serem bem leves, suaves e que visa uma melhor circulação de energia dentro do corpo para reestabelecer o seu equilíbrio. Um dos benefícios da prática do Tai Chi Chuan, então, é como próprio exercício físico para todas as idades, já que sua indicação é também para crianças e idosos.
Para corpo, os benefícios da prática do Tai Chi Chuan variam entre a própria tonificação muscular, já que alguns movimentos utilizam força, a melhora dos batimentos cardíacos e do coração, além de também auxiliar no aperfeiçoamento do equilíbrio da pessoa.
Benefícios das técnicas do Tai Chi Chuan para a mente
Além dos benefícios da prática do Tai Chi Chuan serem para o corpo e para o organismo físico, suas técnicas também ajudam com a mente do indivíduo. Como utiliza diversos movimentos que precisam ser lembrados, o Tai Chi Chuan costuma atuar na memória, sendo muito vantajoso para os idosos. Além disso, a própria mente costuma a ter uma harmonia melhor, ajudando a liberar o estresse e suas consequências, como a própria ansiedade.
Dessa forma, praticar essa arte marcial vinda da China também auxilia para que as pessoas tenham um certo aperfeiçoamento de concentração, o que traz mais calma e tranquilidade para corpo e espírito. Os benefícios da prática do Tai Chi Chuan para a mente são os mais variados e indicados para todos.
Benefícios da prática do Tai Chi Chuan: adeus sedentarismo
Apesar de parecer uma técnica calma e sem movimentos bruscos muitas vezes um dos benefícios da prática do Tai Chi Chuan é que ele tem o poder de fazer a pessoa se movimentar e praticar um exercício físico, tirando as pessoas do sedentarismo. Ele é importante para combater doenças tanto do corpo, como da mente, como a obesidade, diabetes, ansiedade, depressão e o próprio sedentarismo, por exemplo.