Vitaminas de fruta e seus benefícios para o corpo

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Vitaminas de fruta e seus benefícios para o corpo

Se você gosta de bater o leite com suas frutas favoritas, confira mais sobre as vitaminas de fruta e seus benefícios para o corpo.

Sobre o leite que compor a vitamina

A maioria das vitaminas de fruta e seus benefícios para o corpo são feitas utilizando a base de leite, que é um alimento muito saudável. Um de seus elementos é o cálcio, mineral muito importante para a formação e resistência de ossos e dentes, prevenindo doenças como a osteoporose e evitando fraturas em crianças e idosos.

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Além disso, o leite ajuda a manter uma boa saúde do coração, além de manter a pele mais macia e possuir vitaminas A e B e magnésio. Entre os componentes que compõe as vitaminas de fruta e seus benefícios para o corpo, quem quer ser ainda mais saudável pode optar pelo leite desnatado: mesmas vantagens e menos gordura.

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Vitaminas de fruta e seus benefícios para o corpo: banana e abacate

Banana: quem quer saber mais sobre as vitaminas de fruta e seus benefícios para o corpo já deve ter feito uma deliciosa batida de leite com banana. Além de conter todos os minerais e vitaminas do leite, a banana consegue complementar a bebida oferecendo potássio, fibras e vitaminas. Também possui uma substância que incentiva o hormônio do sono, indicado para quem possui problemas para dormir.

Abacate: bater leite com abacate forma uma deliciosa combinação entre as vitaminas de fruta e seus benefícios para o corpo. Ele possui uma gordura saudável, principalmente para o cérebro, o ômega 3, além de vitaminas e antioxidantes que previnem contra o envelhecimento da pele. Quem está de dieta precisa consumir com mais moderação, por ser uma fruta gordurosa.

Vitaminas de fruta

Sobre as vitaminas de mamão e morango

Mamão: outra receita que pode ser mais comum na mesa de quem gosta das vitaminas de fruta e seus benefícios para o corpo é a de mamão, que também pode ser acrescida de outros ingredientes. Além de ajudar a regular o intestino, o mamão é também indicado para melhorar a má digestão, por conter enzimas e aminoácidos.

Morango: quem gosta de uma mistura mais docinha para aproveitar as vitaminas de fruta e seus benefícios para o corpo também pode optar pelo morango batido com leite, em temperatura ambiente ou mais geladinho. Eles possuem 6 diferentes vitaminas, vários minerais e ainda não muito saborosos.

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Vitaminas de fruta e seus benefícios para o corpo: linhaça e mel

Mel: não é incomum que as pessoas adocem suas receitas com mel, ao invés de açúcar, o que é muito mais saudável. Na lista das vitaminas de fruta e seus benefícios para o corpo, adicionar o mel também acrescenta mais reforço ao sistema imunológico, potássio e fósforo.

Linhaça: quem acrescenta linhaça também aproveita melhor as vitaminas de fruta e seus benefícios para o corpo. A famosa semente da linhaça ajuda a reduzir o colesterol ruim e ainda é bom para o coração, sangue e cérebro. Faça sua melhor mistura e tenha uma potente arma natural contra enfermidades.

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