Suplementos Alimentares

Suplementos Alimentares

Sobre os Suplementos Alimentares

Os suplementos alimentares são substâncias que ajudam a manter ou aceleram a melhora da forma física de uma pessoa. Diferente da alimentação normal, os suplementos adicionam nutrientes na nossa comida.

É bom lembrar que os suplementos alimentares não devem substituir a nossa alimentação, os dois trabalham em conjunto para melhorar a nossa forma física. Com resultados visíveis, a ingestão de suplementos alimentares sempre dá um ânimo a mais para continuar os exercícios.

Utilização de Suplementos Alimentares

Para utilizar os suplementos alimentares é aconselhável consultar um médico especializado em medicina do exercício e um nutricionista para ambos avaliarem que tipo de alimentação é mais indicada para cada pessoa e o tipo de exercício que será realizado.

O uso excessivo desse tipo de substâncias pode causar sérios danos à saúde. Pessoas hipertensas e que tenham problemas gástricos não podem nunca utilizar suplementos alimentares.

Principais Suplementos Alimentares

As principais substâncias utilizadas como suplementos alimentares são: hiper calóricos, hiper protéicos, aminoácidos, termogênicos, antioxidantes e pré-hormonais. Veja abaixo uma breve descrição de cada um deles.

Hiper Calóricos: são aqueles com alta concentração de calorias, proteínas com alto valor biológico e carboidratos. Esses suplementos são indicados para quem quer ter hipertrofia muscular.

Hiper Protéicos: são os suplementos que priorizam as proteínas. Elas são responsáveis pela construção muscular e corpórea. Essas substâncias são ingeridas sempre após os treinamentos.

Aminoácidos: essa substância é responsável por formar as proteínas. Existem 22 tipos de aminoácidos diferentes e cada qual com a sua função específica dentro do organismo.

Termogênicos: são substâncias que aumentam a temperatura do corpo e assim queimam calorias mais facilmente e também ocasiona uma perca de apetite.

Antioxidante: esse tipo de substância não afeta diretamente o desempenho dos exercícios, mas é muito bom para a saúde de quem os pratica. Deve ser ingerido apenas por pessoas que se exercitam por mais de 40 minutos diários e quatro vezes por semana. O antioxidante libera os radicais livres, prejudiciais para quem pratica exercícios.

Pré-hormonais: essa substância está fazendo muito sucesso atualmente. Ela simplesmente faz com que a produção de hormônios corporais aumente.

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