Sucos para emagrecer

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Sucos para Emagrecer

As dietas líquidas têm se tornado cada vez mais comuns entre as pessoas que desejam emagrecer rapidamente. Este sucesso se deve aos benefícios que os sucos podem fazer ao nosso corpo, pois, além de auxiliar no emagrecimento, eles desintoxicam o organismo e tonificam a pele, além de fornecer vitaminas que são indispensáveis para o bom funcionamento do nosso organismo.

Tipos de sucos

Alguns sites, como “Dieta e Beleza” e “Sucos para emagrecer” se especializaram em fornecer receitas de sucos com diversas propriedades. Alguns auxiliam no emagrecimento por reduzir o apetite, outros por auxiliarem na eliminação de toxinas do corpo.

Dentre os principais ingredientes estão frutas cítricas, gérmen de trigo, linhaça e gengibre, além de vegetais como couve, espinafre ou almeirão. Algumas dietas líquidas dispensam outros alimentos, mas nutricionistas defendem que o ideal é alternar entre sucos e refeições normais.

Cada fruta possui uma propriedade específica, que deve ser observada no preparo de uma dieta líquida. Frutas como a jabuticaba são estimulantes de apetite, não sendo recomendadas para dietas. Outras, como o abacate, são altamente gordurosas. Portanto, sua ingestão faz bem para a saúde, mas não auxilia na perda de peso.

Shakes

Além dos sucos, muitas dietas líquidas se baseiam na ingestão dos chamados shakes, alimentos em pó que podem ser misturados ao leite ou à água. Alguns possuem substâncias que prometem aumentar a energia e combater os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular.

Os shakes são feitos para substituir refeições pequenas. Muitas pessoas se utilizam destes produtos como alternativa ao almoço e ao jantar. Nestes casos, há perda de peso, mas a redução se dá nos líquidos e músculos, não na gordura. O usuário tem uma ilusão de redução de peso, quando na verdade está eliminando componentes essenciais para a manutenção da saúde.

Importante

É sempre bom ressaltar que qualquer dieta deve ser feita com acompanhamento médico. Os especialistas deixam claro que não existe dieta milagrosa, e algumas podem ser inclusive perigosas para o organismo, pois causam enfraquecimento devido à baixa ingestão de nutrientes essenciais. A prática de dietas líquidas sem acompanhamento pode ser tão maléfica quanto a automedicação.

Boa Forma Academia

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Sobre a Boa Forma Academia

Todos sabem o quanto é bom fazer atividades físicas regularmente. A mídia não cansa de mostrar matérias com médicos e nutricionistas reafirmando a importância de praticar exercícios para o corpo e a mente. O sedentarismo causa malefícios altamente perigosos para a saúde, e se isso estiver somado à má alimentação, os riscos são bem maiores.

Por isso é muito importante que as pessoas desenvolvam algum tipo de atividade pelo menos três vezes na semana. É claro que só os exercícios não conseguem dar conta de colocar o corpo em forma se a alimentação não estiver adequada. A ingestão de alimentos ricos em vitaminas e fibras ajuda a combater diversas doenças.

Academia

As academias de ginástica são as mais procuradas pelas pessoas para conseguirem manter uma regularidade em seus exercícios. A musculação aliada as atividades aeróbicas ajudam a perder peso, fortalecer os músculos e a prevenir os problemas de saúde.

Outra coisa importante que os exercícios proporcionam é a melhora na postura e a diminuição de dores – principalmente nas costas. Os alongamentos são muito importantes neste processo. Se você pretende começar uma vida mais saudável conheça a Academia Boa Forma.

Esta academia oferece diversos tipos de atividades para seus clientes. Quem busca por exercícios diversificados pode encontrá-los na Boa Forma. A Academia oferece uma ótima infra-estrutura, com horário de aulas definidos e avaliação nutricional e física. Além disso, promove competições entre os alunos.

Atividades oferecidas pela Boa Forma

A Boa Forma oferece cinco tipos de atividades para seus alunos. Quem não abre mão da boa e velha Musculação encontra aparelhos novos e bem cuidados, num amplo ambiente. Já quem prefere perder muitas calorias de uma única vez pode se aventurar na aula de Spinning.

Existem também a aula de Pilates, Fitness e Natação. Isso mesmo. A Academia possui duas piscinas para as aulas de Natação – que são cobertas e contam com diversos equipamentos.

Se você não pretende esperar pelo verão para entrar em forma, passe já na Academia Boa Forma. Ela está localizada na Av. Leão Machado, nº 100, Subsolo 2 – Parque Continental – São Paulo/SP. O telefone é o (11) 3716-6060.

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