Os Benefícios da Água – A importância da Água

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Os Benefícios da Água – A importância da Água

Você sabia que pessoas que consomem água de maneira regular no dia a dia, acabam ajudando o corpo para que ele funcione melhor, prevenindo o aparecimento de doenças, problemas de saúde. Além disso, a água ajuda até a ficar mais bonito. Pode-se dizer que a quantidade consumida diária tem um papel importantíssimo na saúde, já que ela ajuda no controle da temperatura e até mesmo contribui na melhora do funcionamento do sistema circulatório. Para saber qual é a quantidade certa de água que deve ser consumida no dia a dia, multiplique o seu peso por 0,03. Por exemplo, uma pessoa com 70 quilos, deve tomar mais ou menos 2,1 litros de água por dia.

Benefícios da água

Os Benefícios da Água – A importância da Água Os Benefícios da Água

Um dos principais benefícios da água é que ela ajuda no controle da pressão sanguínea, já que ela acaba determinando a densidade do sangue. Além disso, a água é capaz de prevenir cãibras. Isso acontece porque as cãibras acontecem quando há um desiquilíbrio hidroelétrico nos músculos, que acabam causando contrações involuntárias na musculatura. Outro grande benefício da água é que ela ajuda a proteger a saúde do coração.

A importância da Água

Confira mais

Pessoas que bebem a quantidade diária recomendada diária, têm menos chances de sofrer com doenças do coração e ataques cardíacos. Vale ressaltar ainda que a água ajuda na melhora do funcionamento do nosso intestino. Você já deve ter percebido que quando ingere pouca água e muitas fibras, o seu intestino fica preso. Por isso, a água é um ótimo aliado do intestino, já que ela auxilia na movimentação do bolo fecal e na lubrificação das paredes do intestino, além de evitar a formação de gases e a constipação.

Água

Resistência física

Outro grande benefício da água é que ela ajuda a melhorar a resistência física. Isso acontece porque durante a realização de atividades físicas, a perda de água através do suor faz com que haja uma piora no desempenho. Além disso, a água ajuda no controle da temperatura do corpo, o que muitas vezes acaba melhorando o rendimento em algumas atividades. A água também é um grande aliado na limpeza do organismo, ajudando inclusive na melhora do funcionamento do nosso organismo. Quando não tomamos a quantidade de água adequada, substâncias prejudiciais e tóxicas acabam se instalando no nosso organismo, facilitando a entrada e instalação de doenças. Outro grande benefício da ingestão de água, é que ela ajuda na proteção contra pedra nos ruim. Quanto maior for a quantidade de água ingerida, mais fácil se dará a circulação do sangue, facilitando assim o trabalho dos rins na eliminação de nutrientes que não são mais importantes e necessários ao organismo.

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Demais benefícios

Além de todos os benefícios já citados, a água ajuda a emagrecer, já que dessa forma conseguimos manter o nosso estômago preenchido, promovendo uma maior sensação de saciedade. Outro grande benefício da água é que ela ajuda a manter a pele jovem. Isso acontece porque ela favorece a eliminação de toxinas que prejudicam a pele e ajuda a mantê-la sempre hidratada.

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