Nutricionista Online
Uma das coisas mais importantes a se adotar para ter uma vida saudável é um cardápio equilibrado. De nada adianta fazer exercícios e evitar vícios como fumo e pecar na parte gastronômica. Felizmente, existem várias formas de se buscar informações relacionadas a nutrição, a área que trata de reeducação alimentar. Uma delas é buscar o aconselhamento de um nutricionista.
A busca por um nutricionista online faz sentido para quem não tem tempo de buscar um profissional para atendê-lo pessoalmente ou mesmo por questões financeiras (no caso de busca por nutricionista gratuito). Existem diversas opções para este serviço na internet, que foi adotado de braços abertos pela categoria. Existem vantagens para ambos os lados, sendo cômodo para todos. Se você está em busca de um nutricionista online, primeiro oriente-se sobre as diversas formas de atendimento: via e-mail, texto ou videoconferência. É possível encontrar nutricionistas que oferecem uma primeira consulta gratuita na esperança de consultas futuras. Outros cobram desde a primeira consulta e os preços variam bastante.
O que faz o nutricionista
O nutricionista é uma pessoa que informa sobre questões de impactos de alimentação e nutrição em saúde. Termos profissionais diferentes são usadas em diferentes países, com definições de emprego e contextos diferentes. Qualquer pessoa pode chamar-se um especialista em nutrição, mesmo que sejam totalmente autodidata. Na maioria estados dos EUA, partes do Canadá, da Austrália e do Reino Unido, a profissão de nutricionista é legalmente protegida, pois o título de nutricionista só pode ser usado por aqueles que tenham cumprido os requisitos profissionais específicos. Nutricionista termo é particularmente associado com a medicina alternativa. Os exemplos mais proeminentes incluem Gillian McKeith e Robert O. Young.
Dicas alimentares
Pequenos passos podem ajudar a sua família pegar a estrada para a manutenção de um peso saudável. Mude seus hábitos de compras: coma antes de fazer compras de supermercado, faça uma lista antes de sair, compre e tentar consumir uma nova fruta ou vegetal (brócolis, feijão fava, banana, bok choy, carambola, mamão). Nós comemos por um milhão de razões diferentes. Mesmo que às vezes porque estamos com fome. Na verdade, cada refeição permanece conosco por mais 3 dias, como o nosso corpo tenta usar o que já devorou??. Você é o que você come? É melhor acreditar. A média de 15-18 anos de idade precisa de 2.200 calorias por dia (meninas) e 3.000 calorias por dia (meninos). O alimento é o combustível. Quanto mais comemos, mais temos de reposição, e nós armazenamos extra como gordura. Quanto mais ativos estamos, mais calorias que se queimam.
Dietas
Não há dieta certa. Não acredite em ninguém que diga diferente. Busque frutas frescas e legumes – pelo menos 5 por dia. Ferro também é importante: meninas perdem ferro com cada menstruação. Lembre-se da importância de carboidratos (pão, batatas, massas, arroz) e proteínas (carne, ovos, peixe, feijão) durante todo o dia.
Invista em variedade: um pouco do que você gosta faz bem. Ninguém está pedindo para você desistir do chocolate. De qualquer forma, siga as orientações de um nutricionista, seja presencialmente ou via internet.
