Dicas para diminuir o consumo de refrigerante
Muitas pessoas estão cada vez mais buscando dicas para diminuir o consumo de refrigerante . Essa bebida acaba de tornando quase que viciante para algumas pessoas.
Começa na infância, quando a criança descobre os vários sabores de refrigerante e passa a consumi-los durante as refeições, no lanche da tarde, na merenda da escola… Em várias situações, a bebida se torna bastante normal e aceitável.
Dicas para diminuir o consumo de refrigerante – saiba mais
Na fase da adolescência, a puberdade geralmente faz com que o adolescente ganhe peso, e aí já começam as preocupações com tudo que a pessoa consome: comidas e bebidas. Na fase adulta, o refrigerante é ainda mais consumido, já que as pessoas se tornam independentes e acabam se alimentando fora de casa, muitas vezes. Aí falta o controle dos pais, que antes ao menos davam a dica de que o consumo de tanto refrigerante poderia fazer mal.
Na fase adulta é que começa também a preocupação sobre como fazer para deixar de consumir o refrigerante com tanta frequência.
Equilíbrio
A palavra de ordem é equilíbrio. Realmente, o consumo excessivo de qualquer coisa, incluindo o refrigerante, provavelmente fará mal às pessoas. Mas, se consumido de forma equilibrada, o refrigerante pode ser incluído em alguns momentos.
Uma dica para quem quer reduzir radicalmente o consumo do refri, é fazer o consumo da bebida somente aos finais de semana. Dessa maneira, durante a semana as pessoas podem beber outras coisas que também satisfazem, mas não agridem tanto ao organismo, já que a alta quantidade de gás e açúcar acabam por prejudicar o organismo em geral.
Dicas saudáveis
A primeira dica é determinar um ou dois dias para poder tomar um ou dois copos de refrigerante. Dessa maneira, durante os outros dias, outro tipo de bebida deverá ser consumido no caso de a pessoa sentir muito a falta de beber algo durante as refeições e durante os dias.
Sucos naturais são uma ótima pedida. Além de evitar que a pessoa consuma o refrigerante, faz com que ela consuma outras vitaminas e minerais através das frutas utilizadas, cada uma com sua função.
Outra ideia mais econômica e simples, é consumir água ao invés de outros tipos de bebida. Geralmente as pessoas não consomem o tanto de água que deveriam consumir durante o dia, e a substituição do refrigerante por água é uma saída saudável para essa situação!
Exercícios
Pra fazer com que a diminuição do consumo de refrigerantes valha ainda mais a pena, o ideal é que todos os dias as pessoas consigam realizar algum tipo de exercício físico. Dessa maneira, o embalo de não beber refrigerante trará ainda mais benefícios para o organismo de quem está tomando essa atitude. Vale a pena! Quem optar por substituir refrigerante por água, por exemplo, irá experimentar um corpo muito mais disposto e a mente irá acompanhar esse ritmo, já que tudo está ligado. O esforço pode parecer demasiado no início, mas com o tempo, se torna natural e simples.