Como fazer sucos com verduras
Todo mundo sabe que comer verduras e frutas no dia a dia é parte de uma alimentação saudável. Mas, alguns desses alimentos combinados pode combater e prevenir até mesmo algumas doenças, como por exemplo o Mal de Alzheimer, que ataca idosos.
Dicas de Sucos de frutas com verduras e legumes
Uma ótima fonte de vitamina A é o suco de maça com couve e cenoura, que age principalmente como antioxidante e ajuda na reação dos olhos à luminosidade. Além disso, a maça ajuda na deposição da gordura nas paredes arteriais e na eliminação das toxinas do corpo.
O suco de beterraba com maça e gengibre é rico em vitamina B6, A e C, que além de aumentar a imunidade, auxilia no funcionamento do sistema digestivo, combatendo e prevenindo o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de algumas doenças, como por exemplo o câncer.
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O suco de água de coco com pepino é um ótimo diurético e ajuda na eliminação de toxinas do corpo.
O suco de couve manteiga com abacaxi, maça e laranja é ótimo para prevenir osteoporose, para controlar a pressão arterial, problemas cardiovasculares, prevenção do envelhecimento precoce e de doenças degenerativas.
Rico em vitamina C e fibras, o suco de couve com cenoura, gengibre, laranja lima e pepino ajuda na prevenção do câncer de mama, colo e também é um poderoso aliado no combate à celulite.
Modo de preparo dos sucos
Suco de maça com couve e cenoura: Você vai precisar de uma folha de couve, ½ cenoura, uma maça e dois galinhos de salsinha. Junte todos os ingredientes no liquidificador com 200 ml de água, bata, coe e sirva.
Suco de beterraba com maça e gengibre: Você vai precisar de três raspas de gengibre, uma beterraba média e uma maça pequena sem casca. Junte todos os ingredientes no liquidificador, bata, coe e sirva.
Suco de água de coco com pepino: bata um pepino com 200 ml de água de coco no liquidificador, depois coe e sirva.
Suco de couve manteiga com abacaxi, maça e laranja: Você vai precisar de duas fatias médias de abacaxi, suco de uma laranja, duas colheres de sopa de couve manteiga picada e uma maça sem semente e sem casca. Misture tudo no liquidificador, bata, coe e sirva.
Suco de couve com cenoura, gengibre, laranja lima e pepino: Junte uma cenoura, um pepino, 2 dedos de raiz de gengibre, suco de uma laranja lima e uma folha de couve manteiga em um liquidificador, bata, coe e sirva.
Vantagens das frutas, legumes e verduras
As frutas e as verduras apresentam algumas substâncias que têm efeito medicinal. Algumas são emolientes, outras tem funções gástricas, são adstringentes, desintoxicam o organismo e ativam as funções intestinais. Esta combinação, pode ser encontrada nos sucos. O mamão, a maçã, pera, couve e hortelã fazem bem para o estômago. Já a uva, agrião, couve e limão fazem bem para o fígado. O mamão e o abacaxi ajudam a combater o inchaço.