Alimentos que ajudam a aliviar os sintomas da gripe

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Alimentos que ajudam a aliviar os sintomas da gripe

A mal disposição causada pela gripe é incomoda para todas as pessoas, ainda mais quando se há atividades importantes a serem cumpridas durante o dia. Confira uma lista com alguns alimentos que ajudam a aliviar os sintomas da gripe para consumir e se sentir melhor.

Sobre a famosa canja de galinha

Alimentos que ajudam a aliviar os sintomas da gripe Conheça os Alimentos que ajudam a aliviar os sintomas da gripe

Existem alguns tipos de comidas e bebidas que possuem substâncias que ajudam a aumentar a imunidade do corpo humano e, consequentemente, a evitar alguns vírus. Entretanto, quando já se está doente, também há alguns alimentos que ajudam a aliviar os sintomas da gripe, alguns deles que já eram ditos pela vovó a muito tempo.

Aquela canja de galinha que as pessoas mais velhas diziam ser um dos alimentos que ajudam a aliviar os sintomas da gripe não é um mito. A carne de frango possui algumas substâncias que conseguem diminuir aquele muco que se forma no pulmão, ao mesmo tempo que o calor da sopa tem o poder de também contribuir para a saída desse muco do corpo humano.

Conheça os Alimentos que ajudam a aliviar os sintomas da gripe

Alimentos que ajudam a aliviar os sintomas da gripe: sopas e seus ingredientes

Apesar da canja de galinha possuir ótimas propriedades nutricionais como um dos alimentos que ajudam a aliviar os sintomas da gripe, outros tipos de sopas quentes também ajudam o organismo a se sentir melhor. Além de auxiliar na limpeza dos pulmões por causa da temperatura quente, como já citado acima, o caldo ainda ajuda a manter o corpo mais hidratado.

Outros tipos de ingredientes que podem estar presentes nesses pratos, dependendo da receita, são também bons para pessoas gripadas ou resfriadas. O alho é dos tipos de alimentos que ajudam a aliviar os sintomas da gripe, já que, além de ser um saboroso tempero, ainda possui substâncias anti-inflamatórias. Esse tipo de elemento auxilia no combate ás infecções e aumento da resistência do sistema imunológico.

Saiba os Alimentos que ajudam a aliviar os sintomas da gripe

Consuma zinco

Uns dos alimentos que ajudam a aliviar os sintomas da gripe são aqueles que possuem zinco em sua composição, mineral responsável para aumentar as defesas do corpo humano. Nesse caso, a dica é consumir peixes e frutos do mar, carnes no geral, frango e feijão.

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Alimentos que ajudam a aliviar os sintomas da gripe: limão e mel

Mas não há só alimentos que ajudam a aliviar os sintomas da gripe, sendo que algumas bebidas também são benéficas para esse tipo de doença. Chás são sempre bem vindos nessas ocasiões, já que muitos ingredientes possuem ótimas propriedades para o organismo debilitado pelo vírus. Para auxiliar na desobstrução do nariz e da garanta utilize uma mistura de chá de limão com mel.

Para aumentar a imunidade com a vitamina C também há como fazer uma mistura gelada com os mesmos ingredientes. Dá para se preparar uma deliciosa limonada suíça, utilizando-se 3 limões inteiros, cortados e bem lavados batidos no liquidificador com a casca. Passe a mistura em um coador, adoce com mel e beba quando sentir vontade. Assim, entre os alimentos que ajudam a aliviar os sintomas da gripe, o limão é sempre uma boa pedida.

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